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1.饭后半小时或一小时。
香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进食用后的肠蠕动，从而帮助排便通肠。饭后半小时或一小时左右吃一些香蕉可以促进消化，长期改善习惯性便秘。
2.大量出汗后
香蕉富含钾，但大量的钾离子在出汗后排出。如果不及时补充，可能会导致电解质失衡。吃香蕉可以快速补充流失的钾离子，保持身体电解质平衡。
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