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巴勒含有维生素C，100克巴勒含有81毫克维生素C，是橙子和苹果的几倍，维生素C是一种天然抗氧化剂，具有降低胆固醇、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效加强皮肤抵抗阳光损伤、淡化黑斑和色素沉着、改善皮肤色调的作用，因此，经常吃芭乐可以起到更好的排毒养颜作用。
巴勒味道芳香，酸甜适中，含有果酸和果糖，食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有利于改善食欲差、胃不好的疾病，如与一些酸梅粉混合，帮助消化开胃效果更好。
巴勒富含纤维素，其果籽含有粗纤维等物质。适量食用可促进肠道蠕动，增加粪便含水量，加速粪便从体内排出，起到一定的润肠通便作用，有效改善便秘等不适。
芭芭勒富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡罗卜素、果糖等营养物质，长期食用可为身体提供能量，补充上述营养，是科学饮食推荐的低糖水果之一。
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