小米红豆粥不适宜人群(脾胃虚寒者最好少吃小米红豆粥)

脾胃虚寒者

小米红豆粥是一道以小米和红豆为主要原料，冰糖或白糖为调料制作而成一道粥品，其口味甘甜柔软，营养全面，可是小米特性偏寒，而红豆又具有较强的利湿功效，脾胃虚寒者自身肠胃功能较为孱弱，倘若食用过多的小米红豆粥可能会加重肠胃内寒气的汇聚，进而可能会致使本来脸色苍白、胃疼隐隐、食滞纳呆、消化不好等不适症状加剧。

虚寒气滞者

气滞一般是指脏腑、经脉不畅，可因饮食、煞气、七情郁积、体弱气虚不运等多种原因造成，一般体现为腹部胀满疼痛、胁痛易怒、痰多咳喘、呃逆频繁等，而小米红豆粥特性偏凉，倘若虚寒气滞者食用太多，其寒性更会阻碍经气运作，从而可能加剧不适；因此建议有虚寒气滞病人最好少吃小米红豆粥。

胃肠溃疡者

小米红豆粥是杂粮粥的一种，其中的纤维含量较多，适当食用有增健脾胃的作用，可是如果有严重胃肠溃疡者食用较多的小米红豆粥，其中的纤维可能会损伤到溃疡面，造成溃烂疼痛，使病情恶化，影响修复，因此一般建议有严重胃肠溃疡者最好少吃小米红豆粥。

尿频尿多者

小米红豆粥里的红豆含有大量的钾、钠、镁、磷等矿物成分，具备较好利尿消肿的功效，它可以帮助清除体内多余的水分，清除身体水肿，而尿频尿多者倘若食用太多小米红枣粥可能更会提升肾脏的压力，从而导致病情加重，因此建议有尿频尿多者最好少喝小米红豆粥。

小米红豆粥如何做

材料：小米、红豆各50克，白糖适当。

做法：

1.将小米、红豆洗净，放进清水中提前一晚浸泡。

2.砂锅中放入适量清水，开枪烧开，倒进泡好的小米和红豆。

3.待其再次煮沸后用小火继续熬制，待小米和红豆全部盛开后搅拌均匀。

4.把它煮至粘稠即可熄火。

5.盖上焖5分钟，盛出，添加适量白糖调料。