鱿鱼圈的功效与作用(鱿鱼圈的营养价值和功效)

保护视力

鱿鱼圈含有多种维生素A，能促进视网膜视杆细胞感光物质的合成，有利于眼睛的生长发育，改善视力，预防夜盲症。此外，鱿鱼圈还含有不饱和脂肪，不仅对大脑发育有很大影响，而且对改善视网膜光泽细胞也有重要作用。因此，长期食用可以保护眼睛。

增强体质

鱿鱼圈含有矿物质，含有大量钙、镁、磷矿物质元素，这些营养物质有利于促进骨骼强度，锌也能增强代谢酶活性，促进肌肉生长，此外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉合成提供原料，因此，通常吃一些鱿鱼圈可以增强体质。

促进生长

鱿鱼圈富含蛋白质，蛋白质是白球和抗体的主要成分，适量食用有利于保持自身免疫能力，能促进神经、血管、脑细胞活性及其发育生长，此外，富含钙、镁、磷可促进骨骼合成，具有促进身体生长发育的作用。

保护心血管

鱿鱼圈含有不饱和脂肪，可降低体内血糖含量；维生素A含有维生素A、维生素能促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素能改善渗透压，在一定程度上降低体内血压。长期食用有利于保护心脑血管疾病。

提升免疫力

鱿鱼圈富含蛋白质，摄入体内后慢慢转化为氨基酸，为人体产生抗体提供足够的原料。同时，它还富含脂溶性维生素A和维生素、不饱和脂肪等，可以增强各种粘膜对病毒的抵抗力。因此，多吃鱿鱼圈可以帮助补充营养，增强免疫力，提高免疫力。

鱿鱼圈的营养成分

鱿鱼圈营养丰富，含有许多蛋白质、碳水化合物、水、不饱和脂肪和胆固醇。它还含有许多维生素，主要包括维生素A、维生素，维生素B1、B2、B12、叶酸、硫胺素、烟酸等。此外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等矿物质元素。