100克西红柿热量是多少(100克西红柿热量是多少大卡)

100克西红柿热量是多少

每100克的西红柿里边所含有的热量为19大卡，一个西红柿可食用部分约是165克，按照这个净重算下来的话，那我们吃一个西红柿所摄入的热量就为31大卡。这个数值的热量与我散步21分钟所耗费的热量基本差不太多。

西红柿如何吃可以减肥

西红柿的热量不高，大家在食用时，还是应当注意方式的。比如说很多人喜欢将西红柿切成片，随后放些白糖开展腌渍。这类吃法尽管很美味，可是里边的白糖会到无形中，提升西红柿的热量。减肥的人吃西红柿，最好选择生吃或者和其他食物水果搭配制成蔬菜水果沙拉食用，那样对减肥比较好。或是西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋汤这些做法也是可作为减肥餐开展食用的。

西红柿和什么一起吃好

西红柿 菜花

菜花含有维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E、维生素K等营养成分，清血健身，提高抗毒能力，润肠通便、皮肤化脓及预防牙周炎。

西红柿 芹菜

芹菜降压，而西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化，因此，二者同食有舒肝降压作用。

西红柿 西葫芦

西红柿和西葫芦，一起吃能够防癌，提高身体免疫力。

西红柿 茭白

茭白有利尿、解渴、解酒毒功效，西红柿具有较强的助消化和利尿作用，二者组合适用于临床治疗热症心烦、黄胆、痢疾及其高血压、浮肿等病症。

西红柿 鸡蛋

西红柿含有大量的维生素C、糖原、芦丁等物质，鸡蛋富含蛋白质、脂肪、多种维生素等物质，二者同吃，有一定的健体和抗衰老的功效。

西红柿 蜂蜜

西红柿配上生津养颜的蜂蜜，能为身体提供较丰富的营养，有滋阴生津、养血补血、利湿降压等作用，适用于贫血、高血压等症。

西红柿 山楂

西红柿有健脾消食的作用，其营养全面，若配上同样有消食效果的山楂，则能消食导滞、通络散淤、降血脂。适用于高血脂、慢性胃炎、吸收不良综合症。

西红柿 大枣

大枣乃补血之物，而西红柿含有维生素B1能够维持心血管、神经和消化道的正常功能。二者组合食用，其营养全面，有补虚健胃、益肝养血的功效。

西红柿 酸奶

西红柿与酸奶组合食用，有散血舒肝、补虚降脂的作用。适用于高血脂、高血压等症。