感冒吃什么食物最好(感冒、头痛发热、怕冷、浑身酸痛等病症)

姜蒜粥治感冒初起

原料：葱白30g，姜片、醋各10g，檽米50g。

做法：先将葱白洗净剁碎，姜片洗净切片；然后与洗净的檽米一起加适量水熬粥。熟时，添加醋再煮片刻即成。早、晚各1次。

作用：扩散寒症，健胃护肝。可以治疗感冒初起所致的头痛发热、畏冷、浑身酸疼等病症。

香莱粥治小孩感冒

原料：鲜香莱10g，麦芽糖5g，粳米50g。

做法：先将香莱洗净，沥去水份，切成段儿；然后与麦芽糖一同入碗；然后把粳米下锅，加适量水，用大火烧开，再改成文火熬成粥；最后将米汤倒进放有香莱和麦芽糖的碗里，盖上下锅，隔水蒸至麦芽糖融化即成。趁热服食，盖被捂汗，避风。每晚1次，连服3d。

作用：祛寒祛毒。可以治疗小孩感冒。

葱白粥出汗祛寒

原料：葱白60g，粳米60g。

做法：先将葱白洗净切段；随后用粳米熬粥.待米刚烂时加入葱白，续熬粥就可以。每日1剂，分多次用完。

作用：出汗祛寒，温中止痛。可以治疗头痛发热、鼻塞流涕、腹疼泻痢等病症。

薄荷叶粥治头痛发热

原料：薄荷叶10g，粳米100g。

做法：先将薄荷叶洗净；然后倒入200g水煮至100g时，去渣取汁；接着把淘洗干净的粳米加800g水熬粥，待米烂时加入药汁，续熬粥就可以。每日1剂，分多次食用。

作用：消热祛寒，清利首领。可以治疗风热感冒、头痛发热、咽喉疼痛等病症。

姜片炒米粥补脾健胃

原料：姜片50g，炒米50g，盐少许。

做法：先将姜片洗净切片；然后与炒米一起煮开粥就可以。每日2次，每次1剂，服时放少许盐调料。

作用：温中祛寒，补脾健胃。可以治疗外感风寒、鼻塞流涕、消化不好等病症。