调理肠胃吃什么好(调理肠胃吃什么好得快)

肉包菜汤

原料：牛肉、包菜、调味料各适当

制法：将牛肉洗净后切成块，放入锅里，用清水将羊肉煮熟，随后放入洗净且剁碎后的包菜稍煮即可

作用：温中养胃

适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食滞等病症

肚片包菜汁

原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味料各适当

制法：将肚切成片，用清水把它烧开，随后放入洗净且剁碎的包菜，待菜熟后放入调味料即可

作用：补虚止痛

适应症：脾胃虚寒所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症

红薯栗子骨头汤

红薯性温，味辛，补脾益气。医生记述：红薯“补中，养胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量

制法：把排骨洗净，红薯削皮切片，姜蒜适当，栗子洗净;锅中烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可

薏米扁豆鲫鱼汤

制法：选择薏米、扁豆各30克和鲫鱼依照普通人家熬汤的办法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的功效。

当觉得食欲不佳、消化能力减退时，何不把它料汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚寒者食用。

铁棍山药黑芝麻粥

铁棍山药因含有18种氨基酸和10多种营养元素及其它矿物质，因此有健脾胃、补肺肾、益气、健脾补虚，固肾益肾、益心安神等功效。

吃法：准备稻米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)

制法：把大米淘洗干净，铁棍山药清理干净，戴上手套，刮去表皮，切成滚刀小块;将稻米，铁棍山药和黑芝麻一起装入压力锅，添加足量的水，再倒入两大块梨汁冰糖，盖上外盖，大火烧至上汽后，用小火煮10分钟即可

粉面酸奶凉面

酸奶和其它日常发酵乳制品中含有的益生菌能改善消化道。肠道内最常见的益生菌菌株是存在酸奶里的嗜乳杆菌。专家指出酸奶确实在调理肠胃方面有着非凡作用。

吃法：西班牙熟面150公克，玉米2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适当，糖1茶匙，盐1/4茶匙

制法：将挤压汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许外皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将西班牙熟面和做法2的酱汁拌匀，再倒入做法1的柠檬白屑，最终撒上玉米即可

豆芽粉丝

黑豆有清热去火的作用。豆类含有蛋白质，并且含有不饱和脂肪及其各种维生素。

吃法：准备豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗干净，粉丝断裂用清水泡十几分钟。

做法：沸腾，油烧放蒜泥，姜末爆香一下，然后倒入豆芽煸炒两下，再放入粉丝，一起大火煸炒，可以适当加些水略微焖个数分钟，以防粉丝粘到锅边;随后倒一大匙剁椒，少加些糖，盐，继续煸炒下，最终加点鸡精，葱段就可以出锅了。