青枣功效与作用及禁忌(青枣发胖吗吃多了可能会)

生津解渴

红枣含有大量水分，口感酸甜。吃了之后，不仅能给身体补充一定的水分，还能有效促进唾液分泌。因此，对于一些因体液不足引起的口干、口干等不适，可以适当吃一些红枣，具有生津解渴的功效。

润肠通便

枣含有大量的膳食纤维素，不仅能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，还能吸收肠道水分，增加粪便体积，帮助便秘人群排出粪便，发挥润肠通便的作用。

排毒养颜

枣富含维生素C，食用后具有一定的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗各种导致衰老的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，抑制黑色素的形成，所以通常适当吃一些枣，可以发挥解毒和美容，减缓衰老的作用。

提高抵抗力

枣富含维生素和矿物质，食用后能补充人体各种营养，保持组织器官稳定的生理代谢，改善人体新陈代谢，维生素C也能促进免疫细胞的形成，具有提高抵抗力的作用。

忌讳

1.高血糖：枣含糖量高，食用后血糖值升高。因此，对于一些血糖值较高的人，不建议在血糖控制不稳定的前提下食用，以防止食用后血糖升高和身体不适。

2.脾胃虚寒者：枣含有大量膳食纤维，食用后对胃有一定的刺激作用。因此，对于一些脾胃虚弱的人，建议少吃或不吃，以防腹痛和腹泻症状过多。

青枣长胖吗

可能会吃太多。

枣营养成分高，食用后能为人体补充多种营养，有利于保持健康状态，所以一般只要正常消费，就不容易发胖。

然而，红枣含有高糖。如果吃得太多，在消耗不足的情况下，多余的糖可能会转化为体内脂肪堆积，从长远来看，可能会增加发胖的概率。