小孩的营养粥(小孩的营养粥做法大全)

养血益脑小米红枣粥

功能：枣和小米营养成分很高。煮粥能补血补气，清热除湿，养胃健脾，安神益脑。非常适合体质虚弱、睡眠不好、贫血的儿童。

材料：小米、枣、红糖。

做法：小米清洗后浸泡30分钟；枣洗净、去核、切小块；将准备好的小米和枣放入锅中，倒入适当的水，用小火慢慢煮1小时；粥煮至粘稠，用勺子搅拌，防止糊底；出锅前10分钟，加入少许红糖溶解在粥中。

养肝明目菠菜猪肝粥

功能：补铁养血，养肝明目，儿童食用，可预防贫血、夜盲症，也能促进身体新陈代谢，有利于生长发育。然而，猪肝胆固醇含量很高，最多每周吃一次，不能多吃。

材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:将米饭洗净，放入水中浸泡30分钟；猪肝切成片，用冷水浸泡，去除血液；菠菜洗净剁碎预留；将浸泡过的米饭放入锅中，加水煮成粥；将猪肝和菠菜搅拌至猪肝煮熟，放入少许盐调味料后熄火。

健脾止泻山药瘦肉粥

功能:滋补脾肾，促进消化，止汗止泻，特别适合体质虚弱、消化不良、易腹泻的儿童。也是秋季腹泻非常有效的食疗处方。

材料：铁棒山药、猪肉、大米、盐。

做法：将大米洗净，放入水中浸泡30分钟；猪肉洗净切片或小丁；山药去皮、洗净、切小块预留；

将泡好的米饭放入锅中，加水煮成粥，然后倒入山药块和猪肉末，搅拌至山药和猪肉煮熟；最后，放一点盐调味料，然后熄火。

风寒咳嗽葱白粳米粥

功能：解表散寒，胃补中，适用于儿童风寒感冒。

材料：葱白、姜片、稻米、白糖。

做法:将葱白去皮，冲洗干净，切片；姜片洗净，剥皮，切片；米饭洗净，用冷水浸泡半小时；将米饭放入锅中，加入适量水，用大火烧开，加入葱白段和姜片；然后用文火煮成粥；熄火前加入少许糖调味料即可食用。

滋阴润燥鸡蛋蔬菜粥

功能：润肺养血，滋阴润燥，健脾胃，促进消化，是一种非常有营养的快餐粥，特别适合缺乏营养的儿童。

材料：大米、鸡蛋、蔬菜、盐。

做法：将米饭洗净，放入锅中煮成粥；将鸡蛋搅拌打散，慢慢倒入粥中，边煮边搅拌；然后倒入切碎的蔬菜，煮3~5分钟，出锅前加入适量的盐调味料。

开胃消滞陈皮大米粥

功能：理气健脾，开胃消滞，化痰止咳，适合消化不良、食欲不佳的儿童食用。

材料：陈皮、稻米。

做法：将陈皮洗净，切成细条；将米饭洗净，放入锅中，加入陈皮丝和适当的水，煮成粥。

增强体质胡萝卜牛肉粥粥

功能：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿，是促进儿童发育、提高免疫力和免疫力的滋补上品。

材料：牛肉、萝卜、米饭、盐。

做法：萝卜洗净去皮，切成碎片；牛肉用水浸泡20分钟，然后切碎肉泡沫；水稻洗净，放入石锅，加水煮沸，用小火煮沸；粥粘稠时，加入萝卜、牛肉，大火煮沸，文火煮15分钟；出锅前放一点盐调味料。

清目补锌南瓜玉米粥

功能：益气、补钙补锌、清目护眼，特别适合长期用眼过多或视力疲劳的儿童。

材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

做法：南瓜洗净、剥皮、切小块；玉米、玉米、水稻（或小米）浸泡半小时，放入锅中加入适量水煮沸；放入南瓜块和玉米，用小火煮45分钟；等粥变稠。

清热养血红豆花生粥

功能：富含蛋白质、微量元素和B族维生素，具有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。

材料：红豆、花生、大米、冰糖。

做法：红豆、花生洗净，用冷水浸泡软；米饭洗净，用冷水浸泡半小时；锅里加水，放入红豆、花生、米饭，大火煮沸，然后用文火慢慢煮至粥；出锅前放一点冰糖调味料。

补钙健骨海鲜粥

功能：改善钙，各种营养元素，开胃，美味诱人。没有食欲的孩子，可以用这两种美味的食物来激发他们的食欲。

调味料：2小遥柱 一个牡蛎士干。

做法：将牡蛎切成块，将调味料煮至软、味。然后加入面条或米饭。如果孩子活一岁，可以把软烂的柱子捡起来剁碎，放进去一起吃。牡蛎是成年人吃的。

西湖牛肉粥

功能：提高钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。

调味料：瘦牛肉 豆腐半个。

方法：将牛肉切碎，用盐和少量油调味料。豆腐切成大约0.5*0.5小块。当烂米饭或粥即将煮熟时，把牛肉和豆腐放在一起，煮一会儿。牛肉和豆腐都很容易煮熟。最后，加入芝麻油调味料，牛肉富含动物蛋白，豆腐富含植物蛋白，两者混合在一起很好。即使是一种蛋黄也更有吸引力。

山药枸杞粥

功能：益肺止咳，山药含有皂苷、粘液成分，能滋养呼吸道，因此具有养血润肺、治肺虚痰咳的功效。

做法：将米饭和山药洗净，放入锅中，煮成粥，放入枸杞再煮1-2分钟。

黑芝麻粥

功能：改善身体虚弱，黑芝麻含有生物素，能提高身体免疫力，改善身体虚弱和衰老，非常适合瘦儿童长期食用。

做法：将黑芝麻和米饭洗净，锅里放水，烧开后，加入适量白糖即可。

桂圆莲子粥

功能：改善记忆力。实验研究发现，龙眼莲子粥能滋养全身，对脑细胞也特别有益，能增强记忆力，缓解疲劳。

做法：莲籽用水浸泡10分钟，然后加糖煮20分钟，将龙眼去皮，继续煮3-5分钟，沸腾即可。