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可以适当吃。
粗粮饼干含有大量的纤维，相比一般的饼干口味更为粗糙，可是粗粮饼干有助于肠胃消化和吸收，相比其他的零食而言，更有助于瘦身，用于取代零食是个不错的选择。
适当吃不会胖。
吃粗粮对身体有好处，可是粗粮饼干自身热量并不低，因此减肥的话尽量还是少吃饼干。饼干说到底还是面粉 油 糖制成的，因此粗粮饼干说到底吃多了仍然会长胖的。
也是的，饼干一类食物都是会有很多的碳水，可作为正餐，可是吃多了也是会胖的，不是减肥的商品。
饼干是对西餐中几种面粉制烘焙食品的通称。形状各异，并可夹心或在表层装饰。此外，一些不包括面粉的烘焙食品如蛋白杏仁饼、杏仁小圆饼又被称为饼干。饼干不是油炸食品，只是属于发酵食品。
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