月经期间可以吃猕猴桃吗有影响吗(月经期间猕猴桃能不能吃)

月经期间能吃猕猴桃吗？

有所不同。

猕猴桃属于凉性水果，所以女性月经时最好不要吃，尤其是痛经或感冒的女性。他们必须吃一些温水果，比如橘子和苹果。他们可以适当吃一些香蕉。香蕉是开心果，可以缓解女性月经期间的紧张情绪，对痛经也有一定的作用。

月经期吃什么水果比较好

1.苹果，苹果含有大量的营养元素及其维生素，女性在月经期营养元素会有一定的外流。

2.红枣，红枣是月经期最好的水果，能起到养血补气的作用。大多数女性在月经期间会有一定程度的贫血症状，因为血液的流出。红枣能显著改善其疾病。

3.你也可以吃木瓜、葡萄柚、桃子和其他含有更多维生素的食物，注意不要吃冷水果及其冷冻水果，容易使月经妇女腹痛、出血增加等不适。建议女性在月经期多吃牛奶、鸡蛋、动物内脏成分，可发挥明显的血液补充作用，注意月经卫生，注意保暖。

月经不能吃什么水果

1、梨

梨属于冷食，最好不要在月经期间吃，因为冷的东西会导致子宫充血不易排出，导致痛经或导致痛经现象更严重。

2、青芒

绿芒属于冷水果。一般来说，体质冷的人或体质冷的人不容易多吃，尤其是女生来例假时不能碰的食材之一。

3、山楂

山楂也含有单宁，过量使用会导致身体缺锌，加重月经不适。除血瘀痛经群体外，其他女性在月经期间吃山楂会导致月经血过多。

4、蓝莓

如果你在月经期间吃太多蓝莓，它所含的咖啡单宁也会使你的月经“疼痛”翻倍。

5、椰子

椰子可能很多人都没吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好的，也要记住，冷的人不容易多喝，因为椰子也是冷水果。

6、柿子

柿子味道柔软，有时有点涩，特点属于冷水果，月经是女性特殊的生理期，此时女性身体免疫力下降，非常需要注意保暖措施，因为柿子属于冷，所以女性月经最好不要吃柿子，尤其是痛经症状的女性需要更加注意，月经期间不要吃柿子，如果爱吃，可以选择在月经前吃一些。

经期饮食注意事项

1、戒茶忌酒

茶富含单宁酸，可与食物及其血液中的特殊元素相结合，直接阻碍胃肠道对铁的吸收，进而阻碍人体对血液夜间铁的稳定利用。月经期间多喝茶会导致铁的吸收和使用，容易引起严重贫血。

烟酒会导致女性月经期营养吸收不良及其各种不适，在月经期间，建议喝一些温水。如果你真的不习惯喝温水，你可以泡一些花茶喝一些，不仅达到健康的目的，而且放松和快乐。

2、避免生冷、湿热

中国医学学者认为，血热，冷滞。如果女性在月经期间吃生冷食物，不仅会损害胃，阻碍消化，而且容易损害人体阳容易产生冷，冷气滞，会使血液操作不良，导致经血少，甚至痛经。

即使在炎热的夏天，月经期间也不应该吃冰淇淋和其他冷食。饮食应湿热，有利于血液循环顺畅。在冬天，你也可以吃一些具有清洁作用的成分，如牛肉、鸡肉、龙眼、枸杞等。

3、避免辛辣，宜清淡

月经常让人感到很累，消化功能减弱，食欲不好。为了保持营养，饮食应该是新鲜的。新鲜食物不仅美味，易于吸收，而且营养损伤少，污染小。

月经期的饮食要清淡易消化，少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物，以免引起消化和辛辣刺激，导致经血过多。

4、营养搭配，避免缺锌

铁是身体必需的营养物质。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且对免疫力、智商、衰老和能量消耗有关键的污染。在月经期间，由于铁的流失，吃富含铁的食物是非常重要的。