孕妇可以吃黑枣吗(孕妇可以吃黑枣吗晚期)

孕妇能吃黑枣吗

孕妇能吃黑枣。

黑枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。其次，长期食用鲜枣的孕妇很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余胆固醇转变成胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的几率也就随之降低。此外，枣中富含钙和铁，它们对预防孕妇骨质疏松产贫血有重要作用。因此孕妇吃黑枣也是一种增强体质，增强体质的好办法。

孕妇吃黑枣需注意：黑枣性清补，因此体质较为易上火的孕妇就不要吃太多，适当就好。坚持适度原则才是真知。

孕妇吃黑枣好还是大枣

黑枣营养更丰富。

黑枣的营养确实比大红枣更丰富一些，并且还能补血，能预防孕期贫血，可是切记不能吃太多，不容易消。

其实孕期多吃些粗粮，水果，蔬菜，多走动走动，不要特意去看吃什么好，吃什么不好，有些刺激性、油炸食品、对宝宝有影响的几类不能吃就行，其他都要吃。

黑枣的功效与作用

1、富含维生素C

黑枣做为柿属食物之一，自然具备柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C针对人体健康的保持至关重要，胶原蛋白的生成、细微血管功能的维护、预防牙龈萎缩到缓解动脉硬化、降低胆固醇抗氧化、增强免疫力抗癌病等等。

2、降低血压

黑枣里的矿物质含量也相当丰富，特别是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对控制血压并维持心脏健康至关重要。

3、降血脂、降低血糖

黑枣的主要营养特性之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进肠蠕动，另一方面提升消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的功效，此外，膳食纤维还能够发挥降血脂、降低血糖的作用。

4、抑菌功效

黑枣里的黄色素做为是天然黄色素，不但可以做为食品产业的色素，研究表明其还具有一定的抑菌功效。

黑枣的食用忌讳

1.黑枣不宜空腹吃。黑枣含有大量果胶和鞣质，这些成分与胃液融合，一样会到胃内结为硬块。

2.黑枣性凉，脾胃不好者不能多吃。

3.太多食用枣会造成胃酸反流和肚胀。

4.忌与柿子同吃。

5.吃多了会涨气，孕妇若是有肚胀状况就不要吃枣了，如果只喝枣汤就不要紧。