孕妇可以吃南瓜子吗(孕妇可以吃南瓜子吗晚期)

孕妇能吃南瓜子吗

能吃。

孕妇是能吃南瓜子的，南瓜子性温、味辛，具备协助降血压等功效，适度吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处。

孕妇吃南瓜子好吗

孕妇吃南瓜子是有一定益处的。

南瓜子具备降低血糖、消水肿、防便秘及减轻心烦心态等功效，孕妇孕期优良情况对胎儿的发育是有好处的。

孕妇吃南瓜子有什么好处

孕妇

1、补充营养

南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有利于体内胎儿的身体发育。

2、改善便秘

南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠胃功效，改进孕妇孕期的便秘症状。

3、改善肤质

南瓜子中丰富的维生素、蛋白及独特香味，具备缓解情绪，抑止皮肤衰老，避免色素沉淀。

胎儿

1、推动胎儿发育

南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍，丰富的锌元素能促进胎儿头部正常发育和性器官发育；南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处；

2、预防胎儿畸型

炒南瓜子中含有丰富的叶酸，叶酸具备避免胎儿神经管发育缺点，因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形；

3、促进宝宝骨骼发育

南瓜子能够提供一半身体所需的镁元素。镁元素有益于宝宝挂个和牙齿的发育，100克南瓜子中含有37mg钙元素，有益于胎儿骨骼发育。

孕妇吃啥南瓜子比较好

因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其它花式口感，这样的南瓜子在加工过程中会添加色素、香精成分。这样的南瓜子孕妇应当少吃，最好吃原味南瓜子。条件允许可以在家自制炒南瓜子，这样的南瓜子更健康。

孕妇吃多少南瓜子比较好

南瓜子虽然有很多明显作用，可是孕妇不能多吃，以免造成上火。孕妇最好在主食外一天吃30克左右，最好无需嘴嗑，直接剥出南瓜子仁再吃，降低添加物摄取。

孕妇多吃瓜子后可能出现口疮溃疡、牙龈出血等口腔疾病，吃太多南瓜子还可能导致孕妇摄入的油脂太多，长期这样多吃可能引起身体肥胖问题减少其他营养食物的摄入，造成营养不均衡。