减肥期间可以吃泡面吗(减肥期间可以吃泡面吗早上)

减肥期内能吃泡面吗

不可以吃。

虽说便捷面的营养价值不高，但是在减肥期内假如食用的话还是很容易长胖的，由于目前市面上的泡面食品多采用油炸的方法，吃太多容易发胖。

泡面如何吃不长胖

1、不放酱包

酱料包一放，瞬间香味四溢，的确很诱人，但是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油率也高过标准量20%，因此吃面不长胖只能牺牲酱料了。

2、不喝汤

每个人每日盐份的摄入量应当不超过6克，方便面面饼和料包里的盐含量加起来是标准量的1.8倍。对于盐份摄入多了就爱喝水，特别是夜里，更容易引起浮肿。

3、挑选白天吃

泡面白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易长胖。但在晚上吃，人运动量减小，摄入的脂肪便会积存在身体，造成长胖。

4、挑选非油炸面

挑选非油炸型面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，降低调味粉包和酱料包的用量，会使得摄入的脂肪含量减少，不易长胖。

减肥期内不能吃什么零食

1、巧克力棒

众所周知巧克力在食物之中热量应该算是非常高的了，虽然有很多的喜欢吃巧克力，这是因为巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平常百无聊赖时候，人们就喜欢用口感多样的巧克力棒代替黑巧克力。殊不知，那样给自己带来了很多的脂肪。小编这并不是危言耸听，假如你一天吃一根巧克力棒，一年你会变胖13斤！

2、薯条

薯条是近年来出现在快餐食品中较多的一种的，尽管薯条只有很少脂肪，但一经煎炸成薯条就是另一回事。炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱。看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯条虽美味，可是想要拥有美好身材得妹纸，尽量要割爱，把它给戒了。

3、碳酸饮料

不少人在减肥的时候会挑选进行运动，这是一种很好的减肥方法，但是在运动完，大汗淋漓，大家都想来一罐碳酸饮料凉快凉快，为身体补充能量。如果你真这么做了，那你以前的运动就全部白费了。要记住，碳酸饮料是减肥的大患，经常喝碳酸饮料，特别是可乐，就算你是再瘦的人，身型也会出现巨大的变化。

4、罐装果汁

水果能减肥但并不寓意这水果汁也能减肥，市面上卖的这些罐装果汁就更不是减肥的挑选。在制作果汁的过程中，水果含有的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢降低。而制作商为了让果汁味道更丰富，会到果汁里边添加糖份或其它成份，这些成分都会带来大量热量，使你想瘦不可。