补钾的食品有哪些(水果类补钾吃水果当吃香蕉)

钾广泛存在于各种食品中，含钾丰富的食品并不许多，蔬菜、水果、肉类是钾的丰富来源，针对存有低钾血症的病人，故应注意食品种类的挑选含钾丰富的食品。

（1）海藻类食品一般含钾较多，比如，100克紫菜含钾1640mg，是含钠量17.5倍；海带含钾是钠的2.2倍；羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。可以选择紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等菜肴。

（2）蔬菜中，鲜蘑菇、菠菜、紫苋菜、香莱、油菜、土豆、山药中钾含量高；

（3）粮食中，以荞麦面、地瓜含钾量较高；

（4）水果中，榴莲、香蕉、橘子等含钾丰富；

（5）动物性食物中，以瘦猪肉、瘦牛肉、带鱼、鸡肉含钾较多。

（6）豆类，如大豆、扁豆、红豆等含钾较多。

其他回答

蔬菜类

1.萝卜是含钾量比较高的食物，可是萝卜种类较多，含钾量也是各不相同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的啦，其次是胡萝卜，最次便是圆白萝卜了。

2.豆芽也跟萝卜一样拥有那样的差距，因此补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。

3.大家补钾何不多吃些南瓜，南瓜但是瓜类蔬菜内含钾量最为丰富的啦。

4.还有我们长期食用的茄子补钾就选白皮茄子、也有番茄、也有我们说的干辣椒都是含钾量丰富的蔬菜呢。

5.当然除了上述的蔬菜，也有韭菜、莴苣、甘蓝、海带、木耳等等，都是含钾量一个赛一个高。补钾不要放过他们。

水果类

补钾吃水果当吃香蕉。众所周知香蕉但是可以促进肠道蠕动，便秘人员首选的水果哦，其实它含钾量也是十分丰富呢。

自然，除了香蕉也有榴莲、木瓜、蓝莓干等等，也是水果之中含钾量非常丰富的。