五谷养生粥的功效与作用(健脾养胃五谷养生粥中的主要食材)

健脾开胃

五谷养生粥中的主要食材是：梗米、红豆、黑豆等，这些食材入胃、脾经，具备健脾养胃的效果，能够帮助身体修复受损的胃黏膜、提升肠胃消化食材的能力，在一定程度上可以改善脾胃不和与消化不良的病症。

瘦身减肥

五谷养生粥是由多种粗粮熬成，其中含有大量的水份，而且淀粉含量偏少，具有一定的饱腹功效，食用之后降低其他高热量食物的摄入，加之五谷养生粥中含有的营养元素有益于提高身体新陈代谢、减少脂肪的沉积因此适当食用能够起到一定的瘦身减肥的功效。

促进消化

五谷养生粥里的红豆、白扁豆等食材，其中的膳食纤维含量较为丰富，食用以后纤维会到体内吸收水分膨胀，有益于刺激肠道蠕动、改善肠胃功能，适当食用对消化不好、便秘等不适有一定的益处。

增强免疫力

五谷养生粥的主要成分是梗米、红米、黑豆、黑豆、红豆等食材，富含蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养物质，易被吸收运用，因此常常适度食用五谷养生粥能够帮助提高人体免疫力，增强对病症的抵抗力。

五谷养生粥的适合人群和忌讳人群

1.适合人群：一般人群均可食用，五谷养生粥具备滋补功效，有益于调养身体，适宜体质虚弱者食用。

2.忌讳人群：五谷养生粥含有各种各样的食材，因此成份比较复杂，并且糖份含量较高，提议身患泌尿系统疾病、传染病和糖尿病人少吃。