吃桑葚有什么好处(吃桑葚有什么好处或坏处)

滋阴养血

桑葚具有滋阴养血、主肝肾不足、血虚精亏的作用。所有阴虚有火的人都可以用桑葚作为辅助食疗水果。

营养分析还发现，桑葚汁中的铁含量很高，铁是血液中血红蛋白的主要成分。吃桑葚补铁可以促进造血，预防严重贫血。

补肝益肾

由于先天性缺乏或后天性肝肾损失和青少年白发，可长期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻），有利于补充精子和肾脏，使白发变黑，脱发再生。对于寒热混合引起的性功能障碍，不能服用强肾阳药物，也可以喝桑葚汁补肾阳。

润肠通便

桑葚富含维生素、葡萄糖、苹果酸，新鲜食物能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助润肠通便，改善便秘。

健脾消食

桑葚含有单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进胃肠道消化液的分泌，帮助脂肪、蛋白质和淀粉的分解和消化，因此具有健脾和胃的功效，可治疗消化不良引起的腹泻。

提高免疫力

桑葚果汁富含桑葚果汁β-胡罗卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，有助于激起淋巴细胞转化，增强机体免疫功能。

排毒养颜

桑葚富含天然抗氧化剂维生素C，有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老。而桑葚富含铁，能滋阴补血，帮助调理肤色，恢复红润的面部。

健脑益智

根据《本草纲目》，桑葚可以“安魂镇神，让人聪明”。现代研究还发现，桑葚含有健脑益智的维生素E和B族维生素，能促进大脑物质代谢，对大脑发育和维持大脑正常运转非常有帮助。

预防血管硬化

桑葚含有不饱和脂肪、脂肪酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等，具有避免动脉硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。

此外，桑葚还含有强大的抗氧化剂白黎芦醇，可以抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，避免低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞脂质过氧化。白黎芦醇还可以减少血小板聚集，防止动脉硬化。