脾虚吃什么食物补最快(脾虚吃什么食物补最快女人)

梗米

梗米性温，味辛，有补脾益气的功效。《食鉴本草》既有记载:“梗米可以健脾，益五脏，壮力，止痢，但梗米的功效是第一位的。”《本草经疏》也说:“梗米是人们常吃的米饭，是谷物的长度，人们依赖它。它的味道甘而淡，性温而无毒，虽然主要是肠胃，但五脏生气，血液精华，因此充满了肌肉、肌肉和肌肤。

山药

中医讲山药味辛，属脾胃经。具有健脾补气、补肾固精、滋阴润肺的作用。适用于慢性腹泻、大便疏松、脾虚等疾病患者，但气滞胀、湿重者不宜食用。

檽米

糯米味辛，性温，入脾、胃、肺经；具有益气、健脾开胃、止虚止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气虚引起的汗液、气短、腹痛等疾病。适用于肺结核、精神衰弱、病后、产后患者。

糯米中含有的淀粉是支链淀粉，因此很难在胃中消化和水解。如果患有胃病、十二指肠炎等消化道炎症，应少吃。老年人、儿童或患者也应谨慎使用。

鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体水肿，容易口渴，食欲不振，容易吃鲫鱼可以健脾，减轻这些症状。

红薯

红薯是脾胃的成分之一，具有健脾、宽胃、养血的作用，非常适合身体瘦、容易疲劳、脾虚的人食用，但吃红薯要注意适当，如果吃太多容易引起胃肠胀气，也会有酸烧心的情况。

牛肉

牛肉也是健脾胃的食物。它蛋白质含量高，但脂肪含量相对较少。它不仅能益胃，还能强筋骨，补气补血。体质虚弱的人应该多吃。

薏苡仁

俗称薏米、六谷米。具有健脾健胃的功效。明·李时珍说，它“能健脾益胃”《本草经疏》也有“味辛能健脾”的记载。脾虚者宜用薏米和梗米粥，相辅相成。