海燕窝的功效与作用(润肠通便海燕窝中含有大量的水溶性膳食纤维成分)

润肠通便

海燕窝中含有大量的水溶性膳食纤维成分，食用之后能够推动肠胃的蠕动，加快体内宿便及其垃圾的排出。同时其还能能促使大便变软，起到改进大便干硬的现象，很适合经常性便秘的人群食用。

排毒养颜

海燕窝中含有丰富的植物胶原蛋白成分，这类成分被吸收以后可以帮助提升肌肤的弹性，同时还能促使肌肤更为的水润嫩白，针对毛孔粗大皮肤粗糙等不适都能起到一定的改善作用，是一种美容滋补佳品

健壮骨骼

长期吃海燕窝还能起到一定健壮骨骼的功效，由于海燕窝之中的植物胶原蛋白可以促进骨骼更好的发育，同时还能健壮关节，减轻关节痛及其关节炎症的现象，可以提高机体骨骼健康水准。

减脂减肥

海燕窝热量较为低，同时其含有大量的水溶性膳食纤维及其活性酵素成分，食用后能起到较好的饱腹感，同时其还能加快体内脂肪的分解，这样就能起到减脂减肥的功效。

食用方法

1.煲汤

先把海燕窝用清水泡软，再将泡软的海燕窝放进炖盅中，添加适量清水及其大枣、枸杞等食品一起炖熟即可。

2.凉拌

将干燥海燕窝放进温水中泡软，可多泡几回，中间要记得换水。将泡软的海燕窝切成丝状，再将切成丝状的黄瓜与红萝卜加入进来，添加适量香油、生抽等调料拌匀即可食用。

注意事项

适合人群：一般人群均适合。

忌讳人群：无特殊忌讳人群。

不宜同吃：无独特同吃忌讳。