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花生含有较好的补血功效，花生外面有一层红衣，贫血得人在吃花生时，一定不要剥去它红衣，由于红衣的补血功效才是最好的。花生能够压抑住纤维蛋白的溶解，能够增加血小板含量，进而就能达到补血的效果。长期吃花生的话，你的造血机能更强，就不会再贫血了。
在桂圆上市时候，将龙阳拨壳以后，晾干就会变成桂圆肉。桂圆肉的营养全面，含有较多的铁元素和各种糖份，还含有比较丰富的维生素，可以起到很好的补血功效。
甘庶也具备不错的补血功效，甘蔗是含铁量非常丰富的一种水果，它也含有较多的营养元素，不仅仅能够补血，还能够减轻贫血而造成的各种不良症状。不过，也要友情提醒，甘庶虽然能补血，可是这是凉性食物，脾胃虚寒的人不要多吃甘蔗。
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