舌苔黄厚怎么调理(舌苔黄厚怎么调理最好)

舌苔黄厚怎么调理

合理饮食

假如是脾胃虚引起的，多吃一些较为好消化的东西，多饮水，最好是温的温开水。多吃一些有维C，清热、降火的水果，例如梨、甜瓜等，他们水分许多，长期吃，可以很好改进这些症状。能吃一些流食的东西，例如粥，对胃很好。

少吃一些油腻或盐份强的东西，也不要吃太多辣的，有刺激的食物;不能吃一些冷冻、生冷的东西，对身体不好，很容易加剧病症;不要吃太多海鲜，也不要经常喝酒，会加重这些症状。不要吃太多高温油炸的东西，会很难消化，也容易加重病情。

养成良好的习惯

每天心情不要太焦虑，要保持愉快，不要长期熬夜，维持足够的睡眠。每次吃完饭后，要漱口、刷牙，让口腔更干净，更少龋齿。

难题非常严重的时候不要自己买药吃，最好去医院检查一下，是什么原因，有针对性地服药，依据医生的建议去治疗。

舌苔黄厚吃啥调养

苦瓜瘦肉汤

准备适量的苦瓜、瘦肉等。随后把它们洗干净，切成片状，再放进锅里，加入适量水。大火烧开后，用小火，大约30分钟。熟透后，加点盐，就可以盛出来吃了，很滋补。长期吃，能够降火，还能去热，改进舌苔变黄的病症。

薏米冬瓜汤

准备适量的薏米、东瓜等，然后把薏米放到水中泡一下，大约5小时，把它捞起来沥干水分，放在一边预留。再把冬瓜去皮，切成块，最好薄一些，口味会更好。随后放水进锅里，把所有材料都装进去，大火烧开后用小火，煮15分钟。放进东瓜，煮5分钟，熟透后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。对肠胃很好，能够去热，化痰，还很开胃，可以改善食欲不好的一些病症。

如何依据舌苔颜色判断症状

舌质是舌头的实质，一般会被舌苔覆盖一部分，可以观察没被舌苔覆盖部分，例如舌边，根据这里观查舌质的颜色。舌质的颜色包含两个极端，假如舌质偏白，体现的是此人的身体趋于寒的方位：假若舌质偏红，则体现此人的身体趋于热。再具体点讲就是，舌质红而变紫，属于虚热;舌质老红，属于实热，有可能患了某种热性病。根据对舌质颜色的分析，大家大致就能够了解自己身体的寒热了。