指甲盖凹凸不平是什么原因(可以适当吃一些富含这些营养元素的食物)

营养不足

当人体缺铁会导致严重贫血时，是人体血氧含量不足，指甲末梢细微血管氧含量会降低，指甲生长缓慢变形，有些外观不均匀，人体锌、钙、硫及其维生素、蛋白质等必需营养物质也会影响指甲的“健康”。

你可以适当地吃一些含有这些营养成分的成分，如：菠菜、枣、鸡肝、芹菜等，花生、核桃、干果、茄子等锌，含维生素强萝卜、牛奶、香蕉等，也可以吃鸡蛋、大豆等蛋白质食物，简而言之，缺乏补充，确保身体营养的平衡。

严寒气温

在寒冷的温度下，我们经常会发现我们的指甲不均匀。这是因为低温使血管收缩，血流减慢，指甲末梢组织缺氧，导致指甲表面不均匀。我们只需要注意保暖，这种情况就不会发生。

疲劳过度

过度疲劳的人容易导致身体各个部位的不适，指甲上经常会出现不均匀的疾病，尤其是过度思考的人。如果是这样，根据工作状态的调整，工作和休息的结合可以使指甲正常。

病菌感染

当指甲被细菌感染时，指甲可能会变硬，表面不均匀。在这种情况下，患者需要去医院进行诊断，并选择适度的治疗方法。

肝部不适

肝脏的许多不适与指甲的异常有关，因为当肝功能受到影响时，指甲的生长率会减慢，形状不均匀。如果是这种情况，你可以吃更多的食物来调节肝脏，如大豆、猪肝、酸奶等。

小提示

除上述原因外，指甲不均匀与呼吸道疾病、甲状腺疾病等有一定的关系，这些单从指甲异常无法确认，所以当身体出现其他不适时，应去医院检查诊断。