孕妇能吃腰果吗(孕妇能吃腰果吗一次吃几个)

孕妇能吃腰果吗

能吃。

腰果中的主要成分是油脂、碳水化合物、蛋白及维生素等，这些成分都是人体所需的营养素，一般孕妇是可以吃的，不但能给孕妇提供营养元素，还能促进孕妇身体代谢，提升身体功能。

孕妇吃腰果有什么好处

增强免疫力

腰果中含有不饱和脂肪酸和蛋白质，他们参加人体多种代谢反应，吃腰果能提高身体免疫力，降低孕期病毒感染。

美容护肤

腰果里除了含有多种维生素外，也有微量元素硒，这些营养元素能抗氧化、改进孕妇皮肤，提升皮肤弹性和颜色。

润肠通便

由于腰果中含有很多不饱和脂肪酸，能润化肠腔，还加快肠胃代谢，有通便的功效，克减轻孕妇孕期的便秘难题。

推动宝宝发育

腰果含不饱和脂肪酸、维生素和叶酸，孕妇吃腰果能促进胎儿健康发育，不饱和脂肪酸和维生素对胎儿大脑发育很重要，叶酸能预防胎儿畸形。

孕妇如何吃腰果好

由于腰果营养价值高，孕妇一天吃10-15颗最好，既能补充营养又能开胃消食。孕妇可以在空闲时候吃炒熟的腰果，还可以将腰果做配菜，在主食的时候吃。

孕妇吃太多腰果会怎样

好东西也无法多吃。由于腰果油脂含量高，多吃可能会产生恶心；腰果的热量高吃太多也可能导致孕期身体过胖，对孕妇和胎儿都不好；吃太多腰果可能会致使口干口渴，严重者发生口疮溃疡或上火等状况，因此孕妇适合吃腰果很重要。

吃腰果会过敏吗

腰果对有些群体也可能是过敏源，易过敏体质群体应慎重。初次尝试少量看有没有副作用如嘴内瘙痒、淌口水或打喷涕等不适，若物副作用后可以继续食用。尤其是易过敏孕妇，一旦吃腰果发生过敏症状一旦要上医院检查，不要盲目应用抗过敏药，以免造成胎儿健康。