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按摩臀部淋巴系统有助于加速脚部排毒，改善腿部水肿，收紧大腿肌肉。
材料：百里香精油、柠檬精油各3滴，葡萄籽油25ml。
做法：将所有材料搅拌均匀后，用手蘸精油，用手环住脚，四指在上，拇指在下，用手轻轻按压脚，然后自下而上按摩腿部其他部位。你可以直接用拇指按压大腿，每次6秒钟。
效果：能帮助紧致脚部，清除脚部烦人的蜂窝组织。
精油按摩腰部有助于有效促进腰部血液循环和基础代谢，更有利于脂肪代谢的排出，解决腰部松弛问题。
材料：黑胡椒精油8滴，橄榄油25ml。
练习：将黑胡椒精油和橄榄油搅拌均匀，取按摩油，先用刷头抓住腹部，用力揉捏，然后慢慢揉肚脐下方，用手捏腰部肌肉，直到腰部肌肉发热。
效果：黑胡椒精油能有效促进血液循环，排出体内多余的脂肪和水分，具有塑造腰部曲线的作用。
精油瘦腹是通过精油按摩技术帮助加强腰部肌肉，促进腹部脂肪的吸收和代谢，帮助腹部产生热量，燃烧脂肪，收紧肌肉，有效减肥腹部。
原料：豆蔻精油8滴，橄榄油25ml。
做法：将豆蔻精油和橄榄油搅拌均匀，选择坐姿，蘸取适量精油，然后双手放在腹部两侧，用四个手指向上推腰部肌肉，推5分钟，然后用手指捏腹部脂肪，顺时针运动，然后放松，改变视角，继续捏肌肉。
效果：运动豆蔻精油按摩腹部能有效分解腹部多余脂肪，去除腹部脂肪。
精油瘦臂根据手臂清洁锻炼，帮助消耗和积累人体脂肪，有效帮助防止手臂松弛脂肪肌肉，塑造手臂线条。
材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25ml。
练习：将天竺葵精油和橄榄油混合均匀，然后蘸上适量的按摩精油。首先，用一只手的四个手指在另一只手臂的外侧，从手腕到肩膀揉捏，然后用同样的方法进行内部按摩，然后从上到下按摩。按摩15分钟。
效果：天竺葵精油有助于改善血液循环，改善皮肤毒素代谢，有效帮助去除手臂蜂窝组织，瘦手臂效果好。
用精油按摩臀部可以使臀部人体脂肪持续消耗，加强组织新陈代谢，加速臀部部分脂肪的分解。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25ml。
做法:将所有材料搅拌均匀后，蘸取适量精油，双手放在臀部上下，双手由下向上揉捏，然后用手掌将臀部从内向外揉搓10次，然后用手指运输部自下而上画一个圆圈。
效果：能有效促进臀部多余脂肪代谢，改善臀部水肿，有效瘦臀。
市场上有很多精油，但并不是所有的精油都可以通过按摩来减肥。一般来说，最好用以下精油按摩减肥：
柚子精油有助于分解脂肪，对部分分散脂肪也有很好的分解效果。
天竺葵精油有助于清除体内毒素，具有良好的利尿作用，排出体内多余的水分，有效抵抗水肿性肥胖。
黑胡椒精油能有效改善胃，帮助你修复胃的活力，促进胃肠蠕动，对排毒减肥非常有益。
柑橘精油对去除各种毒素有很大的帮助，可以缓解各种毒素引起的疾病，具有很强的清洁效果，可以促进肝脏，可以加速胆汁的分泌，促进脂肪的分解。
精油按摩除了减肥外，还能对身体有这些好处：
使用精油按摩面部皮肤，可促进皮肤血液循环，促进细胞再生，修复皮肤弹性，此外，使用精油按摩皮肤可调节皮肤油分泌，保持皮肤酸碱，使皮肤油不易沉积，防止各种堵塞，清洁收敛效果钢门皮肤老化。
当代人大多工作和生活压力很大。当使用精油进行全身按摩时，精油可以通过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管和全身组织。同时，精油的香味对我们的心态也有很大的影响。
用精油按摩全身，通过血夜和淋巴循环，有效去除体内二氧化碳和各种毒素等废物，加速血液循环，促进体内细胞有效吸收各种营养物质，精油按摩有利于改善体内基础代谢。
精油按摩能有效刺激肾上腺素分泌，加强中枢系统，有助于振奋精神，有效清除和减轻压力。
精油按摩能有效排出长期沉积在静脉和淋巴管内的毒素，帮助肝脏排毒，提高人体抵抗力。
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