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维生素C和E，这两种维生素都有美白祛斑的效果，可以抑制黑色素生成及抗氧化的作用，产后脸上斑迟迟不消的妈妈要多补充些维生素C和E，富含维生素C的食物，猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、青椒、樱桃、葡萄等；富含维生素E的食物，肉、蛋、奶、植物油、坚果等。
产后由于需要哺乳，妈妈们不能乱吃东西，也不能随意使用祛斑产品，否则会对宝宝的健康不利，但是可以用一些天然的东西来保湿皮肤，可以常用鲜奶洗洗脸，或是用鲜奶来蒸蒸脸，然后用清水洗脸，对祛斑会有帮助。
水果不仅可以用来吃，还可以用来洗脸，敷脸，温和不刺激，祛斑美白的效果又不错，如西红柿汁，胡萝卜汁，柠檬汁，黄瓜汁等等，可以外抹在皮肤上，敷15分钟左右，再把脸洗干净。
产后过于劳累，心情抑郁等等，会造成身体出现多种健康问题，如乳汁分泌不足，患上产后抑郁症，脸上的斑越来越严重等等，产妇要保持开朗的性格，多与家人沟通，尽量多休息，让爸爸帮助分担一些照顾宝宝的事项。
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