眼睛干涩怎么办(滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩)

合理饮食

眼睛干涩可以从饮食上加以调养，多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用可以帮助营养素均衡的鱼种、肉类、蛋类、还能够多食用蔬菜蔬果，充足补充身体所需维生素。此外饮食上也不能挑食，一定要注意营养搭配，不食用煎炸辛辣食品。

滴眼药水

滴眼药水可以帮助缓解眼睛干涩，可是一定要注意正确、合理用药。滴眼液中含有许多药物成分，并不是一种可以随意滴的外敷药。此外滴眼药水以前一定要注意做好手部、面部的保洁工作，防止造成不必要感染。

眼保健操

眼保健操是学生课间操之一，可以帮助缓解眼睛干涩疲惫。主要是对眼部天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴道开展按揉。根据对眼周穴位开展按揉可以帮助推动眼内的气血顺畅，改进眼部神经营养。

眼部瑜伽

开展眼部瑜伽可以帮助眼睛放松，推动眼睛四周的血液循环，有效缓解眼睛的发干和疲惫。实际动作为：保持后背挺直坐在椅子上，双手自然下垂放在大腿上，面向前方；维持自由呼吸，前后左右旋转眼球各10次以后，再将眼睛闭上，将手心搓热以后，掌心遮住眼睛，拇指轻按太阳穴。

菊花茶熏眼

备好菊花茶，先用蒸气熏眼然后再喝菊花茶可以帮助缓解眼睛干涩。菊花本身有清目效果，而采用蒸气熏眼可以帮助推动眼睛四周的血液循环，针对缓解眼睛，缓解眼部疲劳，潮湿眼球，缓解眼睛干涩，保护眼睛具备很大的帮助。

其他注意点

在日常生活学习工作上也可以通过注意一些层面来预防眼睛干涩：

1.看电脑、看手机、看电视的时间控制好，最好能够每一个小时就闭闭眼或者眺远；

2.保证充足的睡眠，每天确保8小时睡觉时间，睡眠也要较高才能让眼睛充分休息。