瑜伽 - 健康养生网

练瑜伽的时候穿内衣吗(练瑜伽内衣怎么穿)

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。那么练瑜伽的时候穿内衣吗？练瑜伽的时候穿内衣吗练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，

2024-03-18

补肾的睡觉姿势(补肾的睡觉姿势有哪些)

话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。当然，想要睡觉来补肾，想要变健壮得到女人的夸赞，还得掌握好姿势才行。

2024-03-17

双人瑜伽的好处功效(双人瑜伽的好处与作用)

随着运动潮流席卷而来的是，以家庭为单位的运动形式越来越受欢迎，如一家三口踏青春游，一起去健身房等，除了这些温馨的家庭活动，夫妻睡前做做双人瑜伽也有许多意想不到的好处。

2024-03-15

什么样的人不适合空中瑜伽(什么人不适合学空中瑜伽)

空中瑜伽由于动作具有一定的难度，所以还是会有危险的，毕竟空中瑜伽的一切动作都需要悬空完成，那么什么人不适合练空中瑜伽？

2024-03-14

晚上什么运动最好(晚上什么时候运动最好)

现在的人工作繁忙，所以很多人都会选择晚上去做健身运动，那么晚上什么运动最好？

2024-03-14

哈他瑜伽能减肥吗(哈他瑜伽能减肥么)

传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。那么哈他瑜伽能减肥吗？哈他瑜伽能减肥吗哈他瑜伽没有太大的减肥效果

2024-03-12

早上空腹练瑜伽好吗(早上练瑜伽要空腹吗)

很多人喜欢在早上进行晨练，其中瑜伽是比较多人的选择，不过对于早上练瑜伽是否要空腹，部分人会存在疑问，下面一起来了解一下？

2024-03-12

女人做瑜伽有什么好处(女人做瑜伽有什么好处呢)

运动可以强身健体，增强人体的免疫功能和抵抗能力，瑜伽是一种很流行的运动。深受广大女性同胞的喜爱，那么练瑜伽有哪些好处呢?它又有哪些禁忌?

2024-03-11

肩倒立式瑜伽(减少腿部和腰部脂肪怎么样才算把肩倒立式瑜珈做到标准了)

人类是紧贴地面生活的物种，于是，我们正常的生活状态都是头在上、脚在下，每一天，血液循环按照既定的秩序和路径在流动。但是，被称为“瑜伽体式之母”的肩倒立式，却偏要让你脚在上、头在下。下面就来细说肩倒立式瑜伽十大好处。

2024-03-11

瑜伽中级动作图解(瑜伽中级动作图解教程)

练瑜伽是一个循序渐进的过程，一般练习初级瑜伽1-3个月后，可以适当的提升动作难度，本文是主要是讲解中级瑜伽动作，有基础的人可以尝试练习。

2024-03-07

睡前练瑜伽会影响睡眠吗(练瑜伽可以改善睡眠吗)

很多人白天工作比较忙，没有什么时间进行锻炼，所以有的爱运动的女性会选择在睡前练练瑜伽放松一下，那么睡前练瑜伽会影响睡眠吗?

2024-03-06

瑜伽入门动作图解(瑜伽入门动作图解教学)

瑜伽能修身养性，提升身体的柔韧性，初学者可以选择简单易学的动作，此篇是瑜伽入门动作图解（三），适合广大菜鸟级别的练习者。

2024-03-04

练瑜伽脖子拉伤怎么办(练瑜伽脖子拉伤多久能恢复)

练瑜伽的虽然说对身体大有好处，但是身体柔韧性不好，一个不小心或是动作不对就可能受伤，其中肌肉韧带拉伤居多，那练瑜伽脖子拉伤怎么办呢？停止练习在练瑜伽的过程中出现

2024-03-03

练阴瑜伽要注意什么(阴瑜伽什么时候做最好)

阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。那么阴瑜伽什么时候做最好？阴瑜伽什么时候做最好阴瑜伽的最佳练习时间是在晚

2024-03-03

来月经能做瑜伽吗(来月经能做瑜伽吗适合做哪些动作)

瑜伽在我们的生活中是很常见的一种运动，也是女性很喜欢的运动，那么来月经期间能做瑜伽吗？

2024-03-01

教你一套瑜伽动作增高(练瑜伽可以增高吗)

在瑜伽越来越受人青睐的现在社会，我们所知道的瑜伽已经不仅仅是用来帮助女性朋友练出婀娜身姿了。特别是迫切想要增高的人群，练瑜伽增高已经被他们开始接受。市面上鼓吹得天花乱坠的增高药、增高手术你要觉得不可信，就静下心来练习瑜伽，慢慢发掘你身体里面的长高潜力吧。赶紧来学习下面说到的5个动作，真的可以帮助你增高哦。

2024-02-25