提神醒脑的方法(提神醒脑的方法和技巧)

按摩法

面部按摩

开展脸部按摩能够双手手掌磨擦面部，也可以通过按揉太阳穴开展。太阳穴位于上下双眼眉头与眼外角连线的中点，往后约一横指的凹处。常常大脑疲劳的人或者有头疼的人可以经常按揉太阳穴，可是不宜使用过大的力气开展。

头部按摩

想要提神醒脑开展头部按摩能够关键按揉风池穴和百会穴。轻按风池穴不但可以帮助提神醒脑，还能减轻肩颈酸痛、视力疲劳；按揉位于头上正中最高处的百会穴不但可以帮助提神醒脑还能聚集气血。要注意按揉风池穴和百会穴时保持身体挺直，协助血气更好的顺畅运作。

喝茶法

百合花茶

材料：百合数朵。

做法：将干燥百合花放进杯里滚水冲泡即可。

作用：百合花可以帮助润肺降火，常常饮用百合花茶可以帮助缓解紧张精神，可以有效提神醒脑。

玫瑰茶

材料：玫瑰数朵。

做法：将干燥玫瑰放进杯里滚水冲泡即可饮用。

作用：玫瑰茶香气浓郁，可以帮助活血清除淤血，针对经常用脑的上班族、学生党常常饮用可以帮助促进血液循环，调整气血运行，此外其浓厚的香味也能帮助提神醒脑。

合欢花茶

材料：合欢花数朵，红糖适当。

做法：将合欢花放进杯里滚水冲泡以后添加适量红糖即可饮用。

作用：合欢花茶可以帮助养神健脾，开郁行气。尤其是对于精神衰弱，胸闷不畅发生的经常性精神不佳具有很好的改善作用。尤其是在合欢花茶里加入红糖还能协助调整气血，常常饮用可以提神醒脑，头脑清晰。

运动法

提神操

能通过用心扩胸运动，双臂向前平举，握拳，两腿略微下屈，双臂做后振并取回运动，后振力度能够慢慢变大，配合深呼吸开展2分钟即可。对于学习、工作大脑疲劳的人可以选择在通风宽阔区域进行，可以帮助减轻头部疲惫，提神醒脑。

醒脑运动

常常早上睡不醒，白天昏昏沉沉的人不妨试试通过做后背体操的方式去醒脑提神。尽量对后背进行充分伸展，配合上下旋转颈部，这样可以推动人体的血液循环。不但可以帮助克服紧张肌肉还能协助提神醒脑。