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关元穴位于肚脐下三英寸。艾灸能增强人体阳气，补虚益损。对阳气虚、体质虚弱、畏寒等疾病更有效。具有固本培元、滋补下焦的功效。
神厥穴位于肚脐部位，是身体任脉的重要穴位。身体气虚阴阳失调发生，通过刺激或艾灸穴位可调节阴阳和谐。
命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间。艾灸时，还应注意背中线3厘米的肾俞穴。艾灸能强肾固本，帮助女性调节感冒引起的不孕、习惯性流产等疾病。
气海穴位于身体下腹，与肚脐和耻骨直线相连，分为十部分，从肚脐的3/10部分开始。艾瑞穴对体寒引起的月经失调、崩漏、不孕有预防作用。
取0.2至0.4厘米厚的新鲜姜，用针刺穿多个孔，然后将艾条切成块，避免与姜片点燃艾灸，或用艾条直接熏制相关穴位，长期坚持，可发挥调节宫寒的作用。
感冒不能做太久，一般不超过一个小时，30到40分钟最好，时间太长容易感到舌头干燥，引起便秘，容易引起部分皮肤泡沫。
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