葛根粉搭配什么吃不寒(葛根粉搭配什么吃不寒凉)

葛根粉加黑糖

材料：葛根粉10-12克，黑糖适量。

做法：

1.将葛根粉放入碗中。

2.加入适量温水搅拌成糊状。

3.将黑糖倒入拌匀。

4.冲入沸水，快速搅拌均匀即可。

葛根粉加枸杞子

材料：葛根粉8克、去核红枣2个、枸杞子20粒。

做法：

1.将红枣及枸杞子放入锅中，加一碗半清水煮。

2.用适量温水将葛根粉调匀化开。

3.红枣枸杞子煮6分钟后，将葛根粉倒入，边倒边搅拌。

4.再煮1分钟左右，在煮的过程中也要一直搅拌。

5.待葛根粉呈半透明糊状即可。

葛根粉加蜂蜜

材料：葛根粉8克左右、蜂蜜适量。

做法：

1.将葛根粉放入碗中，用温水调匀。

2.冲入沸水，边倒边搅拌直至葛根粉呈透明糊状。

3.待葛根粉稍冷却，再加入蜂蜜调匀即可。

葛根粉加桂花糖

材料：葛根粉12克左右、桂花糖1颗（约5克）。

做法：

1.先用温水将葛根粉调开。

2.加入沸水冲化，搅匀至透明状。

3.放入桂花糖搅拌溶化即可。

葛根粉加小米

材料：葛根粉30克、小米100克。

做法：

1.小米用清水浸泡一晚。

2.将泡好的小米和葛根粉搅拌均匀。

3.放入锅中，加入适量清水煮粥。

4.待粥熟也可加入白糖或者蜂蜜等调味。

葛根粉什么时候吃最好

建议在饭后一小时食用为佳。

葛根粉性质寒凉，具有一定的滑利性，空腹食用会伤害脾胃因此一般建议在饭后进行食用，饭后一小时食物都消化得差不多了，此时人体消化功能好，可以更好地吸收营养物质，而且不会对肠胃造成刺激，也不会对人体造成伤害。