月经期间吃什么排污血又减肥(月经期间吃什么排污血最好最有效)

月经期间吃什么排毒排污血？

1.红豆

红豆可以在很大程度上照顾女性的健康。首先，女性在月经期间会因失血而大大降低血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。此时，喝一些红豆粥可以有效缓解女性失血的不适，也可以促进排毒，恢复效果很好。

2.猪血

月经期间适量吃猪血可以补充身体消耗的铁，还可以去除体内的有害物质，减少体内的垃圾。对月经期排出的血液也有一定的作用，所以月经期间可以煮一些猪血汤吃。

3.红糖

中医认为红糖性温，味辛，入脾经。砂糖具有脾缓肝、补血、活血、疏通及其代谢恶露的作用。月经期间喝红糖水有利于清除毒素和充血，温暖身体，改善动能，激活气血，加速血液循环，月经相对顺畅。

4.枸杞

女性在月经期间，可以用热水浸泡枸杞水喝，枸杞有促进血液循环，提高免疫抵抗力，清热火的效果，可以帮助我们在月经期间，排出体内充血，从而达到解毒的效果。

5.甜品

你可以适当地吃一些甜点，可以帮助排毒和排出血液。在这个时候，你可以肆意地吃甜食，因为你不会发胖。月经期容易腰痛，食欲不好，此时多吃开胃食物，帮助消化食物，如枣、面条、薏苡仁粥等。

6.蜂蜜柠檬水

蜂蜜和柠檬都有美容的作用。女性在月经期间可以多喝蜂蜜柠檬水，不仅能促进消化，还能加速毒素的排出，使皮肤看起来更细腻、更有光泽。

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