柚子吃了有什么好处(美容养颜柚子果肉中富含多种维生素)

排毒养颜

柚子果肉中富含多种维生素，其中维生素C含量是柠檬的4倍。维生素C不仅可以淡化色斑，避免色素沉淀，同时还能促进胶原蛋白的合成，令肌肤更为紧实有弹性。因此，长期食用柚子，能够令肌肤嫩白、细致、丰满，具有较强的护肤养颜功效。

调节血糖

柚子中含有一种类似胰岛素的成份——柚皮素，这些物质可以提高人体对胰岛素的敏感度，可以协助糖尿病人控制血糖。此外，柚子里还含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质，并且热量也很低，算得上是糖尿病患者的理想水果。

排脂减肥

柚子热量低，同时含有多种能够增强饱腹感，并能促进体内毒素和垃圾代谢物质，对减肥塑身的人来讲，这真的是一种天然减肥水果。研究发现，在不影响饮食结构的基础上，天天在饭前吃半个柚子，坚持一段时间，可以起到很好的减肥功效。

预防心血管病症

当代医学研究发现，柚子果肉中含有的营养元素、有机物、维生素C、维生素P、生理活性物质柚皮甙等物质协同效应，能够降低血粘度，降低血栓的形成，有益于预防高血压、中风、动脉硬化等心脑血管病。

保护心脏

柚子果肉中含有多种天然抗氧化剂，这些成分能够协助减少血液中坏胆固醇和甘油三酯水平，对保持心脏健康非常有帮助。

镇咳化痰

柚子的外皮和果肉内皮含有柠檬烯和派烯等挥发性物质，这些成分可以使呼吸道分泌物变稀，让痰液更容易咳出来，进而可以起到镇咳化痰的效果。