红心芭乐的功效与作用吃法(红心芭乐的功效与作用吃法及禁忌)

排毒养颜

芭乐富含维生素C，100克芭乐中便含有81mg的维生素C，是平时常吃的橘子、苹果含有维生素C的数倍，而维生素C是一种天然抗氧化剂，具备降低胆固醇、抑制黑色素生成、推动胶原蛋白合成、高效的加强皮肤抵抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉着、改善皮肤色调的功效，因此常吃芭乐能够起到较好的排毒养颜作用。

开胃助消化

芭乐味道芬芳，口味酸甜适度，富含果酸和果糖，食用能促进胃酸分泌，协助食物消化，有益于改进食欲不佳、肠胃不好的病症，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化开胃的效果更好。

润肠通便

芭乐富含膳食纤维，其果籽含有粗纤维等物质，适当食用可促进肠道蠕动，增加粪便的含水量，加速粪便从体内排出，起到很好的润肠通便功效，能有效改善便秘等不适。

减肥塑身

芭乐热量较低，100克只有41大卡热量，适合减肥群体食用，并且膳食纤维丰富，食用饱腹感强，还促进消化，协助通便，能减少其他高热量食物的摄入，协助肥胖人员起到减肥塑身的效果。

红心芭乐的吃法

1.芭乐都是比较常见的水果，它食用方式，最简单的是生吃，洗干净后直接应用就可以，或者可以加点酸梅粉或是食盐一起调料食用，这样口感会更佳。

2.同时芭乐也可以和甜瓜，梨等水果一起打汁。

3.煮过的芭乐能够做成果酱、果冻、酸辣酱等各类酱汁。

4.在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰淇淋、优格及其一些饮品的时候添加芭乐也能提升口味。

红心芭乐是什么味道

红心芭乐果皮比较薄，果实柔软鲜嫩，海南本地也将它称为“檽米石榴”，它吃起来口感柔美，略带酸味，汁液许多，果香十分浓厚，味道接近梨和台湾大青枣之间，外皮呈翠绿色，整颗都可以吃，果实柔软，含有浓郁的香味，圣经里说，这是“有恩典和基督芳香之气”。