红牛喝多了有什么坏处(晚上喝红牛一定要在睡觉的4个小时之前饮用)

加重心脏负担

红牛含有咖啡因，是一种会刺激神经，有加快血液循环的作用性物质，还含有大量的钾元素，喝醉了红牛，会在一定程度上刺激心脏，加重心脏的负担，自身心脏健康状况不佳的群体，喝红牛会加重身体不适。

加重肾脏负担

红牛属于功能性饮料，喝红牛可以在强烈运动出汗以后，补充大量矿物质，能够缓解大量出汗以后的电解质紊乱。可是正常人和大量红牛会导致钾元素和钠元素大量摄取，需经过肾脏清除，所以会加重肾脏的负担，升高血压，本身有肾脏疾病和高血压的人不能喝。

造成高血糖

红牛能够快速为人体提供大量能量，根本原因是红牛中含有大量的果葡糖浆，其中的葡萄糖，能直接被肠道粘膜吸收，造成血糖迅速上升，因此食用过多的红牛会引起高血糖等状况。

推动长胖

过多的糖分摄入人体内，耗费不完便会转换成糖原总和脂肪。同时红牛中功能性物质会刺激肾上腺素分泌，推动肝部分解糖原，血糖浓度过高刺激胰岛素分泌，过多的碳水化合物转换成脂肪堆积在人体内，造成长胖的情况发生。

引起口腔疾病

红牛里的果葡糖浆虽然能为人体提供足够的动能，但如果食用量红牛以后并没有将口腔清理干净，就会出现发醇糖残余在口腔中，在细菌的作用下滋生大量的细菌，引起各种口腔疾病，如：口疮溃疡、牙周病、锯齿等。

影响睡眠

红牛里的咖啡因不但有刺激神经的作用，自然喝醉了会过多刺激神经，造成神经长期处于激动的情况，从而发生影响睡眠的现象，咖啡因的半衰期在4小时左右，因此夜里假如喝红牛一定要在睡觉的4小时以前饮用。

红牛什么时候喝最好

1.困顿时饮用。由于红牛有振作精神的作用，而且吸收速度快，困顿时饮用能够快速吸收转换，推动神经兴奋。

2.剧烈运动，大汗淋漓以后。红牛中所含的矿物质和水份十分丰富，剧烈运动以后体内电解质发生混乱，饮用有补充电解质的功效，能够缓解运动之后的不适。

3.备战性运动前。一般建议在开始前5到10分钟迅速饮用一罐红牛，直到开跑时血液里咖啡因浓度最大，能够跑出最短的时间。

4.考试前喝。考试前半小时喝，能使心态。记忆力调节到一个非常高又相对平稳状态，适宜测试这种时候状态。