孕妇可以吃圣女果吗(孕妇可以吃圣女果吗早期)

孕妇能吃圣女果吗？

能吃。

圣女果营养丰富，甚至比普通番茄高几倍。例如，维生素含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为“四大水果”之一。

具有生津解渴、健脾养胃、清热解火、散血舒肝、补血养血、增强食欲的作用。在怀孕反应期间吃一些可以帮助缓解胃肠道不适。

孕妇吃圣女果有什么好处？

1、保养，促进宝宝的发育

番茄素能保护孕妇免受烟草和汽车废气中致癌物的损害，有利于胎儿的健康发育。谷胱甘肽能促进人体生长，促进胎儿发育。

2、排毒养颜

番茄素还具有防晒、美容的作用，有利于防止怀孕期间皮肤恶化。

3、提高抵抗力

富含维生素C和维生素P，能降低胆固醇，抗氧化能力强，保护细胞脱氧核糖核酸，防止基因变异，提高人体抵抗力。

孕妇吃圣女果要注意什么？

1、脾胃虚寒者不宜生吃

圣女果含有大量可溶性收敛剂等物质，与胃液反应，凝结成不溶性小块，容易引起肠胃胀满、疼痛等不适症状。

2、不要吃青色未成熟的食物

青圣女果含有大量有害番茄碱，食用后会出现恶心、呕吐、全身泛力等中毒症状。

3、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌增加，由于番茄中含有的某些化合物与胃液融合，容易形成不溶于水的小块，通常会引起腹痛，导致胃不适和胃胀痛。

4、不宜长时间高温加热

由于番茄素遇光、热、O2容易分解，失去了保健作用。