养生喝什么茶好(养生喝什么茶好呢)

桑菊蚕茧饮

饮法：

菊花3~5朵，干桑叶1小撮，蚕茧2个，开水冲泡后饮用。

作用：

菊花能平肝明目，散风清热，能清肺热，胃火。桑叶味辛苦寒，能疏散风热，清肺润燥。

注意事项：

1.四季皆宜，春、秋、冬三季干躁，这茶能清咽润喉。

2.夏天炎热，能解炎热。

3.菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊均可。

4.桑叶可以在药店购买，但最好每年春天桑叶发芽时，去野外采集一些桑叶尖，晾干后收集预留。

6.如有咽喉不适等症状，可提高1~2朵菊花或多放桑叶。

7.如果大便稀疏，减少1~2朵菊花。

8.老年人可加10~20粒枸杞，能补肝肾，清目，提高保健效果。

蜂蜜柠檬茶饮法

饮法：

切2~3片新鲜柠檬(约1/3)，用清水冲泡，可加入适量蜂蜜调味料。

作用：

柠檬性寒，能生津解渴，化痰止咳，主要用于热热、胃热、痰热咳嗽等疾病。从营养的角度来看，柠檬含有维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养物质。
注意事项：

1.老少咸宜，秋冬适宜饮用有助于滋阴。

2.鲜柠檬比干柠檬好。

3.如果排便干燥，多加蜂蜜，如果大便不成形，多加两块柠檬，有利于收敛和止泻。

三花茶

饮法：

三七花1克，玫瑰2克，杭菊花3克，龙井茶4克，开水泡2次，代茶饮用。

作用：

1.三七具有活血化瘀、降脂滋补的功效。

2.玫瑰能舒肝解郁，调节情绪。

3.杭菊花能清肝明目，醒脑降压。三花茶具有活血降压、舒肝解郁的作用。

注意事项：

1.三花茶适合中老年人，以及患有高血压、冠心病的人群，而孕妇则不适合。

2.除龙井、红茶、花茶、普洱茶外，茶可根据个人爱好进行。

3.不要放太多茶，每天2~4克为宜；服药时，不要用茶送服。

姜盐豆子茶

饮法：

熟大豆或黑豆5~10粒，姜末、熟芝麻、绿茶适宜，盐少量。先将茶放入陶罐中，用开水浸泡，然后将盐和姜倒入罐中，倒入杯中，将炒好的大豆或芝麻撒入杯中。

作用：

夏季能清暑解热，冬季能祛寒祛风，健脾养胃。茶凉，姜热，一寒一热，正好矫正阴阳。

注意事项：

大豆、芝麻能补充能量，姜能活血通络，扩散凉气，非常适合体力劳动者饮用。

山楂红糖茶

饮法：

8~10个山楂，洗净，去核，掰碎，用热水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

作用：

山楂是一种常见的药材。生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健脾养胃，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有助于降血压，有利于预防高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病。红糖性温，能补气养血，活血化瘀，适合月经失调的女性及其老年人。

注意事项：

过度劳累的白领女性常有痛经、肤色暗沉、颈肩腰腿痛等症状，适合常饮。