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材料：茄子3根、肉沫100克、蒜头4瓣、尖椒2个、香葱少量、黄豆酱2茶匙、草菇老抽1茶匙、油适当。
做法：
1.茄子切段后放入锅里蒸熟后盛出放凉预留。
2.将蒜头拍扁削皮后剁碎蒜泥、尖椒和香葱均切段预留。
3.将油倒入锅里烧开后放入肉沫爆锅，在炒好的肉沫中拌入黄豆酱后再倒入蒸好的茄子段一起翻炒。
4.茄子段进味后放入蒜泥、尖椒段和草菇老抽出锅后撒上香葱段即可。
做法：将白菜洗净切成段儿;豆腐切成小块。锅烧热后给油，放入姜片曝出香气，放入白菜略炒，添加生抽拌炒一下。添加豆腐，加些清水盖过白菜，用盐调料，再焖煮几分钟即可出锅。
做法：取苦瓜和姜，将它们切成丝。用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾部位置，随后洗干净。把油倒入锅中烧开，放入葱段炒香，随后放入刚刚切好的苦瓜丝和香菇丝，加盐再炒，直至把苦瓜炒出半熟情况。最终放入金针菇，按自己的口感添加调味品炒熟就行了。
做法：首先把海带放进菜盘中，倒入水浸泡半小时，随后取出放入锅里，煮熟以后再拿出来拿刀切成块状。接着用水将芹菜洗干净，再切成块状，随后打一盘开水并倒入一些盐，将虾仁装进去过一遍后取出，用凉水清洗一遍。将处理好的三种食物放在一起，随后往里将因此调味品加上，拌和后就可以食用了。
做法：首先把竹笋放水里洗，取出备用。将银耳放入水中浸泡，泡软后把蒂摘下。接着打鸡蛋，并用木筷弄成粘稠。随后续水进锅，并用大火熬水，水滚后就把打好的鸡蛋糊倒入，然后把其他两种材料一起装进去，转用小火煮5分钟。最终添加调味品，完成。
做法：取淀粉，盐，黑胡椒，米酒，芦笋，新鲜基围虾适当。把基围虾去头，去虾线，去壳只留尾巴，并在身上拿刀割开;把处理好的虾洗净控干，加淀粉，盐，黑胡椒，少量米酒抓匀腌渍15分钟;芦笋洗净削皮切片;锅中加姜蒜爆香后，入腌好的虾球快速翻炒至变色盛出;另起油锅下芦笋翻炒片刻，加少许盐调料;把虾球再次到下锅内，和芦笋翻炒匀称，味道结合即可出锅。
材料：猪肉末、四季豆、榄菜、蒜、葱、姜、米酒、盐、糖、鸡精等适当。
做法：
1.在猪肉末中倒入少量米酒拌和预留;新鲜四季豆去两边与老筋洗净后切成颗粒及其蒜头、葱、姜切末。
2.出锅倒入油大火升温至7分热，倒入四季豆爆锅熟后盛出预留。
3.再往锅里倒入油，将蒜、葱、姜末曝出香气后放入肉馅翻炒至脱生。
4.将盛出备用的四季豆倒回锅中先后放入榄菜、盐、糖，翻炒片刻，出锅前加入少量鸡精即可。
丰富的维生素，不但有抑止皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃黄豆也能起到一个维护卵巢的作用呢?
苹果被称作水果之王，多吃苹果可使皮肤保持年轻的活力，由其是对准妈妈们而言多吃苹果还能让你未来的小孩皮肤变得更好哦。
其中的丰富的维生素C，可减少色素的沉积，减少黑色素的生成，让皮肤维持更为嫩白，更富有年轻感觉。
萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜，共中的维生素C做为一种常见的抗氧剂能防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，长吃白萝卜可使皮肤维持嫩白细致。
针对熬夜一族而言长期番茄更不容易发生黑眼圈，炎炎夏季更应多吃西红柿，对防晒，维持皮肤的光滑均有很好的功效。
土豆含有优质的维生素，营养元素，蛋白，B族维生素等能防止皮肤老化，助清除体内的毒素，推动美白。
众所周知皮肤的油脂分泌不均衡，或者油脂分泌过多都会造成痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂均衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食品，具备均衡油脂分泌的功效。同时其还能够减少血液中酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。
牛乳历来便是女性美容的佳品，它具有美白，减缓皮肤衰老，提高皮肤张力，由其是共里的铁，维生素，对缓解小皱褶都有着很很好的效果，多喝牛奶可使皮肤维持健康态，年轻化，当然用牛乳制成面膜也是不错的选择。
扁豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到个润润皮肤的功效，由其是对眼睛周围的皮肤有紧实的功效。
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