牛奶可以天天喝吗(牛奶可以天天喝吗有没有副作用)

牛奶能够天天喝吗

能够。

牛奶是一种天然的饮品，含有大量营养元素，是能够天天喝的，能够给身体补充各种营养元素，身体带来很多出乎意料的益处，提议每天一杯牛奶。

每天喝牛奶有什么好处

1.促进骨骼发育

牛奶中含有大量的钙元素，属于高钙商品。尤其是在成长发育阶段必须食补大量钙元素，因此可以适当饮用牛奶，能很好给身体补钙。

2.改善视力

牛奶里的维生素A和维生素B含量比较丰富，针对改善视力、预防近视能起到很好的效果。

3.推动大脑发育

牛奶里的铁元素、铜元素及卵磷脂的含量比较丰富，能很好的提升脑部的营养，针对头部工作有极大地推动效果。

4.防中风

牛奶里的钾元素含量比较丰富，能很好的推动动脉血管在高压时维持稳定性，进而能很好的减少中风的情况。

5.美容

牛奶中含有大量的纯蛋白，日常饮用能起到很好的美容效果。

6.加快新陈代谢

经常喝牛奶能有效的加快新陈代谢，让随着年龄增长的新陈代谢速度慢慢提高。

7.预防高血压

牛奶不但可以预防高血压，也能有效的减少脑血管病，对身体有很多好处。

什么人不能喝牛奶

1.乳糖不耐受群体

如果本身属于乳糖不耐受群体，要尽量少量饮用纯牛奶，能够多选用一些酸奶、舒化奶等，而且不能空腹饮用纯牛奶。

2.胃寒胃虚得人

假如是属于胃寒胃虚的人群，或是本身是缺铁性贫血的话，不建议直接饮用牛奶，会导致症状加剧。

3.痘痘肌

假如本身属于痘痘肌，则不推荐喝牛奶，这样只会加剧痘痘肌的严重性。