欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
香蕉含有大量的膳食纤维和糖，具有良好的排便功能。每天饭后半小时吃一根香蕉，坚持吃一周，可有效改善便秘症状。
不过，专家指出，只有熟香蕉才能起到这种作用，生香蕉可能会起到相反的作用。
生苹果含有一种叫做果胶的水溶性食物纤维。果胶能很好地保护肠腔和活性肠道中有用的细菌，从而达到调节肠胃的效果。因此，经常吃生苹果可以有效清洁肠道，防止便秘。
同时，苹果中的纤维可以软化排便，方便排泄。此外，苹果中的有机酸可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。每天早上吃完饭，最好吃一块新鲜的菠萝。
此外，它含有大量的维生素C，不仅能缓解疲劳，还能美化皮肤！重要的是它含糖量低，最适合减肥补充维生素C。
猕猴桃营养丰富。而且膳食纤维含量很高，几乎是水果中最好的！研究表明，每天吃猕猴桃的人每月的粪便量是不吃猕猴桃的人的两倍。
这些食用纤维可以帮助身体消化，吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻脂肪。更多的研究表明，猕猴桃的维生素C含量是所有水果的冠军，不仅能减肥，还能美白皮肤，而且含糖量很低，味道特别好。
上一篇 : 冰糖雪梨的功效与作用(冰糖雪梨的功效与作用做法视频)
下一篇 : 冬天喉咙痛喝什么汤好(冬天喉咙痛喝什么汤)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
