男人吃什么补身体(男人吃什么补身体效果最好)

牡蛎

牡蛎又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。它含有大量的锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性寒，滋阴潜阳，补肾涩精。男性经常吃牡蛎，可以增强性功能和精子质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚有很好的效果。

羊肾

羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪、维生素AA、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它的味道辛辣，性温。具有生精益血、壮阳补肾的作用，适合肾虚者食用。

枸杞

枸杞又称枸杞。枸杞味辛，性温，入肝肾肺经。具有滋补肝肾、益精明目、润血润肺、泽肤悦脸、培元黑发等功能。是改善男女性功能健康的良药。

可治疗肝肾阴虚、头晕、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发黄、腰酸腿软、阴虚劳咳、老年人解渴等疾病。

枸杞具有增强免疫功能、增强抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等作用。

经常服用枸杞，可延缓衰老，美容，增强性功能。枸杞具有兴奋性神经作用，性欲不振者不宜服用。

松子

松子是一种重要的壮阳食品。松子仁味辛，性温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等作用。松子仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和多种维生素矿物质。

经常食用可以增强体质，改善免疫功能，延缓衰老，去除皮肤皱纹，护肤美容，改善性功能。是中老年人的滋补保健品。对食欲不佳、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚有很好的疗效。松子含有油脂，能滋养肌肤，使肌肤细腻滋润。

淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的作用。适用于男性性功能障碍、遗精、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以增强身体，改善性功能。

韭菜

韭菜不仅质嫩可口，而且营养丰富。韭菜除了含有大量纤维素外，还能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘和预防肠癌具有重要意义。它还含有挥发油和硫化合物，可以增进食欲，杀菌和降低血脂。因此，它有利于高脂血症和冠心病患者。