欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
每100克柿子内含膳食纤维1.4克，柿子里的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便的作用，针对改善便秘、维持肠道菌群有很好的作用。
每100克柿子内含蛋白质0.7克，蛋白质是细胞代谢的重要能源物质，参加人体一切生命活动，人的生长发育也离不开蛋白质。
每100克柿子中含钾151mg，钾可调节细胞中合适的渗透压和血液的酸碱，参加细胞中糖和蛋白质的代谢。有利于保持神经健康、心跳规律正常，能够预防中风，也具备降血压的作用。
每100克柿子中含碘49.7mg，碘是人体必需的少量元素之一，有“智商元素”之称。当人体缺碘时就会患甲状腺肿。因此“甲状腺肿“疾病的患者，可适量食用柿子以补充碘元素。
每100克柿子内含维生素C30mg，维生素C针对避免黑色素沉积，降低胆固醇有重要作用。维生素C还有很好的复原作用，能促进抗体形成，促进铁的吸收，因此也有治疗贫血辅助作用。
柿子还含有大量的钙、磷、铁、锌等身体所必须的矿物质元素。
上一篇 : 莼菜的功效与作用(莼菜食用后具有一定清热解毒的功效)
下一篇 : 百合花的功效与作用(百合花的功效与作用危害)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
