牛奶喝太多会上火吗(牛奶喝了也会上火吗)

牛奶喝过会上火吗

喝牛奶是不会上火的，而且牛奶中含有丰富的营养例如钙质，还具备较多的维生素B族及其蛋白质，这些对于人体而言都是能够补钙补充蛋白。

夏季喝牛奶是否会上火

大家经常说的夏季喝牛奶容易“上火”是没有什么科学依据的，一年四季，不管是哪个季节，牛奶都可以给大家带去丰富的营养。

从营养成分方面来讲，牛奶含蛋白质、脂肪、矿物质和水份等，这些成分不但不会导致身体上火，反倒会使人体强壮。并且水份在牛奶里的比例较大，而夏天又是一个需要补充大量水份的时节，因此牛奶是不会造成上火的。至于说夏季喝牛奶上火，最大的原因可能是由于有的人在吃奶时，本身的情况本就处在很少水，或是免疫力低的情形下，而这时喝牛奶可能会造成胃部不适，但这种不适则被大家认为是上火。

什么时候喝牛奶最好

早餐后

牛奶作为一种很容易消化的天然食物，含有蛋白质、钙、维生素等营养成分，这些成分不但能有效滋养一夜没有任何食材的肠胃，也可以为大家提供能量与营养。

但是需要注意的是，早饭是不能空腹喝牛奶的。牛奶是流质的，像水一样，假如空腹直接喝，会很快从胃中排出，而其中的蛋白质等营养成分都还没消化彻底。我们的在吃早饭时，能够搭配一些淀粉类的食物，如馍馍、面包、玉米粥等，吃了再过大概一个小时再喝牛奶，那样，身体才会更充足吸收其中的营养成分。

下午4点前后

经过一上午能量的消耗，下午是人们常常疲倦的时间点，这时最需要补充营养。但是现在的生活中，大家由于学业与工作的约束，是没办法去享受下午茶的。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂能够帮助身体快速补充营养，提供能量，让人们再次恢复精神。

临睡前半小时

牛奶中所含的吗啡类物质，是可以让人镇定入眠的，此外，人睡着之后，人体血液中钙的水准会逐渐减少，而睡前喝的牛奶中钙恰好可以促进上来，这便维持了血夜中钙平衡，因此睡前喝牛奶有益于钙的吸收。