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柠檬中含有维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B、烟酸、柠檬酸、橙皮苷、高钾和低钠，其中维生素C可以维持身体各种组织和细胞之间的产生，并保持其正常的生理功能。适当地吃蜂蜜柠檬对人体非常有益。
蜂蜜中含有的碳酸盐、维生素等成分能促进人体血液循环，改善皮肤色素沉着，起到美白祛斑的作用；柠檬富含维生素C，能减少黑斑和晒斑的形成，具有一定的美白效果。
蜂蜜是蜜蜂收集花蜜，自然发酵黄白粘液，也是最常用的补品之一，其粘性流动特性可加速血液循环，促进身体细胞代谢，使皮肤湿润嫩，此外，柠檬具有抗氧化作用，有利于处理自由基损伤，延缓衰老，保护皮肤，避免早期皱纹。
蜂蜜进入脾脏，大肠经络，具有补中润肺的作用，对于胃少津干人，吃流动性好，含水蜂蜜柠檬对胃有一定的润滑作用。
1.将新鲜柠檬洗净切片，装在小玻璃瓶里，放一片柠檬，挑一勺蜂蜜，直到整个柠檬完成。
2.盖上玻璃瓶盖，放在冰箱里储存。当你想喝的时候，拿一块柠檬放进杯子里，加一勺蜂蜜，用温水喝。
适合人群：一般群体适合。
不宜同食：海鲜、牛奶、红萝卜。
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