桂圆可以多吃吗(桂圆可以多吃吗有问题吗)

桂圆能多吃吗？

不建议吃太多。

龙眼也可以称为龙眼，在中国南部和西南部，龙眼味道甜，还含有大量的水、糖、氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，营养价值很高，但任何食物都不应该多吃，龙眼也是如此，吃太多不仅不能起到营养作用，还可能引起身体不适。

吃多了桂圆会怎么样？

上火反应

龙眼味道辛辣，性温，如果龙眼吃得太多，会加重体内的易怒，身体可能首先出现一系列的火灾症状，如：喉咙痛、口渴、舌疮等。

其他反应

龙眼味道甜，含有大量糖，人体吃太多，会加重胃的压力，影响胃的正常运输，导致体内寒湿邪，引起腹胀、口粘等症状。

桂圆吃多了怎么办？

1、多饮水

如果吃太多龙眼有不适反应，建议暂时停止吃龙眼，尽量多喝水，促进肠蠕动和人体新陈代谢。如果不良反应相对较轻，经过上述治疗后，疾病可以得到一定程度的改善。

2、咨询医生

如果吃太多龙眼后不良反应明显或无法缓解，可以咨询专业医生，在医生的指导下服用一些降火除湿的食物或药物。

一天吃多少桂圆是合适的

150-200克。

龙眼虽然没有严格的用量规定，但不宜多吃。一般建议每天吃150-200克，既能补充人体营养，又不会引起身体不适。如果是消化功能较弱的老人或儿童，可以酌情减少。

吃龙眼的禁忌人群

1、阴虚火旺者

如：两颧潮红、口干咽干、心烦失眠等，由于龙眼味甘温，阴虚火旺者食用后会加重体内躁热，导致不良反应加重。

2、寒湿内盛者

例如：头重、胸闷、口苦、舌苔黄腻等。龙眼是一种含糖量高的水果，其特点相对油腻。寒湿内盛者食用后会加重肠胃压力，导致不良反应加重。

3、糖尿病人

龙眼很甜，含有大量的糖，糖尿病患者可能会导致体内血糖水平急剧上升，从而引起心悸、头晕等高血糖反应。