肠胃吸收不好怎么调理(肠胃吸收不好怎么调理一直很瘦)

食物以软松为主

一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在夜里多吃的话，还会因为胃里滞胀而影响入眠。硬的、纤维类东西不好消化。

因而提议少食多餐，如果还没到主食时间，能够补充一些食物，但不要太多，一定要记牢这不是主食，主食还是得按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好餐前喝，饭后喝也会增加消化艰难。

三餐按时按量

从生活作息上做起，一天三顿要按时按量，为自己设定一个时刻表，严格执行。这同时会让睡觉时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，也不是说晚上吃夜宵可以弥补来的。一天三是我们几百万年演变形成的，怎么可能说改就改。

内服益生菌

据研究，人们有几百种病症是由于益生菌的欠缺所导致的，尤其以肠胃疾病最为易患。益生菌是体内战士，通过我们的平台大家也了解到，假如益生菌不足，食物难以被分解，大量堆积在胃肠部，会直接导致积食、消化不好，长期如此，会导致便秘、毒素沉积，肠动力减退。

戒除刺激食物

胃不好的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、炭酸性饮品（可乐，雪碧）等刺激性食物，这都是最伤胃的。胃的性格喜燥畏寒，因此冷食和雪糕也一定要戒，食物以湿热为最佳。

提醒：有两种饮品应当多喝，一是牛乳，二是温水。牛奶可以形成一层胃的防护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最佳的。