高血脂怎么调理(常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果)

海带绿豆汤

材料：海带150克，黑豆150克，盐少许。

做法：将海带浸泡、洗净、切片，然后与黑豆一起煮至豆腐烂，最后加入少许盐。

泽泻荷叶粥

材料：泽泻20克，菏叶15克（药店有售），梗米100克。

做法：泽泻研制成细粉，与菏叶、梗米一起下锅，煮成粥，煮熟后加入糖调味料，代早餐服用。

功能：泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白。此外，泽泻还具有抗心肌缺血、降血压、降血糖等作用。菏泽叶具有清热化湿、减肥排脂的功效。常服用此粥对预防动脉硬化和冠心病有明显作用。

木耳炖豆腐

材料：水发木耳100克，豆腐500克。

做法：真菌去杂洗净，掰成小块；豆腐切成片。锅中油烧后，加入姜蒜炒香，加入豆腐、真菌、盐、鸡精和适量水，用武火煮沸，用文火炖至豆腐味。

香菇首乌粥

材料：取干蘑菇30克，何首乌12克，梗米100克。

做法：提前将蘑菇浸泡，洗净切成块；何首乌研究为粉末，与粳米同锅，适当加水，用文火煮粥，快熟时加入蘑菇，代早餐服用。

功能：蘑菇含有核酸物质，可抑制胆固醇的形成，防止动脉壁脂肪的积累，防止动脉硬化。何首乌含有一种叫做卵磷脂的成分，卵磷脂进入血液可吸收血管内壁的胆固醇，然后降低血脂，减少动脉硬化，可治疗高血压、高脂血症等心血管疾病。长期坚持服用，降脂效果好。

山楂炖桂圆

材料：山楂10克，桂圆6颗，去皮洗净。

做法：将山楂和龙眼倒入水中煮沸，加入冰糖，煮15分钟即可。

山楂冬瓜汤

材料：干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。

做法：将山楂、东瓜连皮切片，加水适当煎20分钟，吃山楂、东瓜，喝汤。每日1剂。

功能：山楂具有扩张冠状动脉、促进胆固醇代谢、降低血压、降低血脂的作用。东瓜是瓜类和蔬菜中唯一不含脂肪的东西。丙醇二酸能抑制糖原转化为脂肪，避免体内脂肪堆积和血脂升高。经常喝这种汤有明显的降血脂作用。