冬天吃什么水果好(健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药)

山楂：健脾养胃、消食化滞

在寒冷的冬季来临之时，吃一些美味又营养的山楂，协助调节身体是非常不错的挑选。山楂有重要的药用价值，从古至今，便成为健脾养胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果子作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之作用。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰疼疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。

石榴：有助于减少血脂血糖

石榴不但可以助消化，还具备减少血脂血糖及其胆固醇的多种作用。红石榴中富含矿物质，并具有两个抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它也含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能快速补充皮肤所缺水份，令肤质更为光亮莹润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎病人、糖尿病者、实热食滞者。

柚子：行气化痰、润肺清肠

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机物、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高以外，还具备健胃、行气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用，能增进食欲，治消化不好等症，行气消结。可促进伤口愈合，对败血病等有较好的协助功效。冬季食用可降火气、抑止口疮溃疡。

栗子：有助于防治高血压、冠心病

栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪偏少。此外，还含有胡罗卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子含有的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。

香蕉：有助于预防中风和高血压

香蕉美味可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护肌肤、毛发的健康，有助于预防中风和高血压。同时，有镇静助眠、润肠通便、润肺止咳、清热去火，有助消化和滋补的功效，对减肥也十分有效。

桔子：有助于提升肝脏解毒功效

橘子含水量高、营养全面，含大量维C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用恰当，能滋补身体，特别对身患慢性肝病和高血压病患，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒功效，加快胆固醇转换，防止动脉硬化。