槐米的功效与作用(槐米的功效与作用及副作用)

润肠通便

槐米味苦性生寒，归肝、大肠经，性凉的槐米可以增加肠道的润化度，有通便的作用，而且槐米入大肠经，能够作用于大肠，有推动肠道菌群的作用；而槐米中含有的丰富的纤维能够帮助促进肠胃蠕动，因此吃槐米能够润肠通便。

清热凉血

槐米性生寒，味苦，食用能够降低人体的躁热之气，针对肺热咳嗽也有一定的作用，还能够减轻肝热导致的目赤肿痛，因此吃槐米吃能够清热凉血，止咳化痰，清肝泻火。

排毒养颜

槐米中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C能够作用于肌肤的黑素细胞团，有推动黑色素代谢的作用，能够美白肌肤，而维生素A能够作用于肌肤真皮层，减轻肌肤水油不平衡的现象，还能光滑肌肤，因此吃槐米能够排毒养颜。

保护心脑血管

槐米中含有丰富的生物素，如槲皮素和芸香甙，能够作用于毛细细血管，有提高毛细管弹性的作用，能够防止动脉硬化，降血压，同时还可以促进脂质代谢，有降血脂，避免血管栓塞的作用；而槲皮素能够扩张冠状动脉，提升冠脉血流量，因此吃槐米能够保护心脑血管。

止喘止咳

槐米里的芸香甙能够作用于喉上神经，同时槐花里的芳香精油等物质，能够舒缓神经，减轻和抑制神经紧张导致的呼吸道肌肉劳损，有缓解咳嗽的作用，因此吃槐米能够止喘止咳。

抑菌抗炎

槐米中含有各种芳香成份，还含有丰富的黄酮类物质，具有很好的抗菌作用，对各种肌肤细菌也有消灭和抑制的作用；同时芸香甙具备抗炎退肿的作用，因此吃槐米能够抑菌抗炎。

止血

槐米味苦，含有丰富的鞣质等物质，鞣质等成分具有很好的收敛作用，因此能够促进出血点痊愈，对各种出血症有一定的止血作用，因此吃槐米能够止血。