蛋白粉的副作用(摄入过多导致肥胖蛋白质)

摄入太多造成肥胖

蛋白质做为身体六大营养素之一，很多人会以为吸收愈多愈好，这类了解促使的不少人在身心健康的前提下还会买一些蛋白粉来补充蛋白质，其实这种行为不可行，蛋白粉针对的是蛋白质欠缺的人群，而蛋白质不缺乏的人长期摄入蛋白粉造成蛋白质吸收过量的话，多余蛋白质将进入肝部，转化为葡萄糖，会增加肥胖发生率。

加剧肾的压力

蛋白质在体内会分解成氨基酸、尿素以及其它废物。肾承担人体的尿液的排出，若摄入蛋白质过量则会加重肾的压力，针对肾功能有障碍的人而言无疑是会加重其病况。

呕吐腹泻

母乳不足的妈妈常常会给宝宝吃配方奶粉，近些年一些婴儿蛋白粉出现在购物商场的货架上，其实健康的幼龄儿童是应当尽量避免吃蛋白粉的，它不利于小孩子的吸收，服用后可能会造成呕吐腹泻，过敏等不适；若须服用需在医生指导下开展。

增大结石风险

蛋白粉早期是选手用于修复肌肉损伤的商品，而如今普通百姓把它当作健身，瘦身减肥的保健品，健身节食后大量服用的蛋白粉可能会致使蛋白质过量摄入，尿钙排出量提升，结石发生的风险也大大提高。

造成痛风恶变

以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉痛风病人需谨慎食用，黄豆里的嘌呤会导致人体中尿酸升高，促使或加重痛风。

蛋白粉致癌

多大90%的胰腺癌和约40%的肠癌都源于一种叫Ras的蛋白质，这类蛋白质一旦被激活，得癌的风险非常之大。摄入过量蛋白质会加大患癌症的风险，因此蛋白粉还是慎重食用吧。

一个健康的普通人，天天坚持吃丰富多彩的食物，营养搭配，确保人体所需营养素的摄入，是不用多余蛋白粉来补充营养的。假如你是特殊家庭，也应当在医生指导下服用。