欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
关键食物：银耳3朵，莲籽20克。
其他食物：干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水适宜。
1.用清水浸泡银耳约半小时后，洗净，剪掉根，然后用手掰成小块；莲子、百合、枸杞也分别用清水浸泡。
2.将碎成小块的银耳放入砂锅中，倒入足够的水，大火烧开后盖上盖子，转文火锅2个半小时(切记不要溢锅哟)。
3.银耳煮至粘稠后，加入冰糖搅拌均匀，然后倒入莲籽，盖上盖子，用文火煮半小时。
4.最后放入百合和枸杞中煮15分钟即可熄火，将煮好的银耳汤放入冰箱冷藏后食用。
滋阴润肺，养心安神。
上一篇 : 早上吃香蕉好吗(早上吃香蕉好不好)
下一篇 : 乌龙茶属于什么茶(乌龙茶的营养价值及鉴别标准)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
